在大多數(shù)人的印象中飲品是不健康的，因?yàn)槿藗兘?jīng)常喝的都是可樂(lè)雪碧這種碳酸飲料，可是飲品的分類(lèi)有許多，其中保健攝生飲品的種類(lèi)和效果也許多，依據(jù)不同的階段挑選不同成效的攝生飲品是對(duì)身體有好處的。不僅能**加身體抵抗力，還可以調(diào)理身體，促進(jìn)身體的推陳出新，那么攝生保健飲品有哪些？一般來(lái)說(shuō)有果蔬汁、茶飲料和中藥材泡水等。下面一同來(lái)看看吧！

 攝生果蔬汁

 1、胡蘿卜+蘋(píng)果+蜂蜜

合適兒童、視力較差、緩慢疾病患者、中老年男性、女人等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改進(jìn)皮膚粗糙；預(yù)防眼疾、癌癥、緩慢病;健壯骨骼、維護(hù)牙齒的效果。

 2、芹菜+西瓜+蜂蜜

強(qiáng)心、利尿、消腫;消除疲勞，協(xié)助消化；預(yù)防種脈硬化、高血壓。

 3、蓮藕+西瓜

避免舌咽干燥、O渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等。

 4、芹菜+胡蘿卜+蘋(píng)果

預(yù)防及安穩(wěn)高血壓及血管硬化。留意：最好分隔榨汁再合飲。

 5、橙子+胡蘿卜

美容除斑、下降膽固醇。留意：最好分隔榨汁再合飲。

 攝生茶飲料

 1、人參麥冬茶

資料：人參、麥冬各10克、五味子5克。

做法：將一切資料洗凈，放入適量水煮沸20分鐘后可飲用。專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：改進(jìn)體質(zhì)衰弱、疲勞厭倦、氣血缺乏。本方即生脈飲原丹方對(duì)心力衰竭、心律不整、虛汗虛熱體質(zhì)有改進(jìn)的效果。

 2、麥芽山楂茶

資料：焦麥芽50克，焦山楂15克，加水5杯浸泡半小時(shí)，煎湯服用。

本茶適宜于納差、便溏或成人高血脂，小兒食積也可飲用，但哺乳期婦女不宜服用，因麥芽有輕度回乳效果。

 3、銀耳茶

資料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10％、碳水化合物65％、無(wú)機(jī)鹽4％；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。

銀耳配冰糖可助滋補(bǔ)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之成效。

 4、菊槐降壓茶

資料：用綠茶、菊花、槐花各3克。

用法：沸水沖泡，常飲。

成效：菊槐降壓茶能下降血壓，高血壓患者服用，有預(yù)防出血的效果。

 5、五味子茶

資料：北五味子3～5克，綠茶0.5～1.5克，蜂蜜25克。

用法：北五味子用文火炒至微焦，與綠茶一同用沸水沖泡5分鐘，趁熱參加蜂蜜拌勻即成。每日1劑，分3次溫服。

成效：五味子茶具有振奮精神，補(bǔ)腎益肝的成效。[攝生茶飲品大全>>]

 攝生植物蛋白飲料

 1、豆乳飲料

以大豆為主要原料，經(jīng)磨碎、提漿、脫腥等工藝制成的無(wú)豆腥味的制品。其制品又分為純豆乳、調(diào)制豆乳、豆乳飲料。

 2、椰子乳

以新鮮老練的椰子果肉為原料，經(jīng)壓榨制成椰子漿，參加適量水、糖類(lèi)等配料調(diào)制而成的乳濁狀制品。

 3、杏仁乳

以杏仁為原料，經(jīng)浸泡、磨碎、提漿等工序后，再參加適量水、糖類(lèi)等配料調(diào)制而成的乳濁狀制品。

 4、核桃乳

核桃乳為純天然植物蛋白飲品，該產(chǎn)品以?xún)?yōu)質(zhì)核桃仁、純凈水為主要原料，采用現(xiàn)代工藝、科學(xué)分配精制而成，O感細(xì)膩、具有特殊的核桃濃郁香味，冷飲、熱飲均可，熱飲香味更濃。

 5、蛋白飲料

如花生、南瓜子、葵花子等與水按必定份額經(jīng)磨碎、提漿等工序后，再參加糖類(lèi)等配料調(diào)制而成的制品。

 中藥材泡水喝攝生

 1、甘草

甘草性平和，入心、脾、肺、胃四經(jīng)。生用偏涼，可瀉火解毒、緩急止痛；炙用偏溫，能散表寒、補(bǔ)中益氣。

忌諱：但中醫(yī)診斷為濕阻中滿、嘔惡及水腫脹患者禁服。

 2、決明子

決明子的特色是清暑明目、潤(rùn)腸通便、清肝火。還有必定的降血脂、降血壓成效，但有必定毒性，不建議長(zhǎng)期用。

辦法：可取10～15克炒決明子，以白開(kāi)水沖泡15分鐘即可飲用。

忌諱：決明子泡水不宜人群不合適體虛型肥壯，決明子清肝明目，可是對(duì)于體質(zhì)寒涼的人來(lái)說(shuō)，決明子就會(huì)讓寒涼加劇，引起腹瀉、虛寒。

 3、西洋參

西洋參藥性寒，是滋陰又補(bǔ)氣的好東西。

辦法：用上開(kāi)水沖泡參片或參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。

忌諱：

①中醫(yī)以為凡陽(yáng)氣缺乏、胃有寒濕者忌服。例如面無(wú)人色、臉浮肢腫、畏寒怕冷、心跳緩慢、食欲不振、厭惡吐逆、腹痛腹脹、大便溏薄、舌苔白膩等，均忌用西洋參。

②小兒發(fā)育遲緩、消化不良者，不宜服用西洋參。

③感冒咳嗽或急性感染有濕熱者，也不宜服用西洋參。

 4、枸杞

枸杞是補(bǔ)腎的最佳食物，它最大的特色就是養(yǎng)陰補(bǔ)血、益精明目、延年益壽的成效。枸杞有下降血糖，下降血清膽固醇的效果，同不時(shí)還有阻止動(dòng)脈硬化構(gòu)成的效果。

辦法：夏季用上開(kāi)水沖泡代茶飲，每次3～10克即可。

枸杞雖然藥性平和，但過(guò)量服用也會(huì)上火。

忌諱：

①《本草經(jīng)疏》：脾胃薄弱，不時(shí)泄瀉者勿入。

②《本草匯言》：脾胃有寒痰冷癖者勿入。

③《本經(jīng)逢原》：元陽(yáng)氣衰，陰虛精滑之人慎用。

④《本草撮要》：得熟地良。

 5、麥冬

麥冬味甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。具有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳，陰虛癆嗽，喉痹咽痛，津傷O渴，內(nèi)熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。

辦法：用上開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每次3～10克，每天1次即可。