01、紅酒：保護(hù)心血管系統(tǒng)

  葡萄酒中獨(dú)特的有機(jī)化合物（例如多酚）使葡萄酒能夠降低血脂，抑制不良膽固醇，軟化血管，增強(qiáng)心血管功能和增強(qiáng)心臟活動。 它還具有美容和抗衰老作用。 您經(jīng)?？梢栽谑袌錾峡吹郊t酒O罩。

  02、牡蠣：補(bǔ)鋅

  從24歲開始，精子的質(zhì)量和數(shù)量都在下降。 男性精液中含有大量的鋅。 當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。 海鮮牡蠣，蝦和螃蟹的鋅含量最高。 一只小牡蠣中的鋅含量可以滿足日常需要（15毫克），從而增強(qiáng)了男士的性能

  03、柿子紅：保護(hù)前列腺

  西紅柿中的番茄紅素可以保護(hù)前列腺，這是眾所周知的。 它屬于一種類胡蘿卜素，西紅柿和西紅柿中含有大量的維生素，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。 番茄紅素將優(yōu)先在體內(nèi)的睪丸，腎上腺和前列腺的三個(gè)組織中蓄積，以幫助抗氧化劑并改善前列腺增生的癥狀。

  04、蘋果：心臟保護(hù)

  男性患冠心病的幾率是女性的三倍。 荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果可以將冠心病的患病率降低50％。 如果將一周的一天安排為“蘋果日”，那么這一天只吃400克蘋果，通常有可能在5個(gè)“蘋果日”之后避免冠心病。 蘋果也有減肥作用。 在“蘋果日”上分6次吃了1500克新鮮蘋果后，您可以在10天后看到初步結(jié)果。

  05、全麥?zhǔn)称罚簻p少腹部

  男人也愛美，啤酒肚確實(shí)是男人的難題。 如果您真的想消除肚子上令人討厭的脂肪，那么您絕對不能忽略全麥?zhǔn)称返捏@人功效。 賓夕法尼亞州立大學(xué)曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)50名胖子進(jìn)行了為期12周的胖子實(shí)驗(yàn)。 他們被要求吃減肥餐，一側(cè)是全谷物減肥餐，另一組是加工的不純餐。 減肥餐。 減肥的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管肥胖者的減肥速度幾乎相同，但吃全麥飲食的人群的腹部是不純飲食的人群的兩倍。

  06、新鮮日期：真誠的壓力

  由于男人長期以來在工作，家庭和社會中擔(dān)當(dāng)著承擔(dān)者的角色，因此他們長期處于高壓狀態(tài)，需要更多的營養(yǎng)。 經(jīng)常精神緊張的人，新鮮的棗含有很多維生素C，鉀，鋅和其他礦物質(zhì)。 這些營養(yǎng)素對貧血的治療有很好的效果。

  07、櫻桃：抗關(guān)節(jié)炎

  經(jīng)常在戶外跑步的男人容易患關(guān)節(jié)炎。 櫻桃含有大量的營養(yǎng)成分，并且含有花青素，可以防止進(jìn)入人體后的關(guān)節(jié)炎。 每天吃20個(gè)酸櫻桃基本上可以控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

  08、大豆：降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

  我相信所有人都知道大豆含有植物激素，經(jīng)常吃大豆的女性朋友會延緩衰老。 實(shí)際上，大豆也是男人的絕佳食物。 如果您經(jīng)常吃大豆制成的食物，那么患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就很低。 大豆對改善男性的骨質(zhì)流失也具有重要作用。

  09、韭菜：春藥

  男性應(yīng)經(jīng)常吃韭菜，但一次不要吃太多，否則可能引起不適，例如腹瀉。 在早春，韭菜的質(zhì)量是最好的。 男性朋友可以多吃。 韭菜具有滋補(bǔ)腎臟和增強(qiáng)陽氣的作用。

  10、大蒜：緩解疲勞

  眾所周知，大蒜具有很強(qiáng)的殺菌力，可以消除侵入人體的細(xì)菌。 但是你知道嗎？ 它還有助于吸收維生素B1，促進(jìn)碳水化合物的代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。 大蒜的另一個(gè)重要功能是增強(qiáng)免疫力。 其中所含的硒化鉛也具有抗氧化作用，因此被視為抗癌食品