俗話說“熱水泡腳，如吃補(bǔ)藥”，“睡前一盆湯，長壽一秘方”，可見泡腳對人體健康有著非常重要的影響。足浴呢，是一種常見的運(yùn)用中藥汁或溫?zé)崴畬δ_部浸泡的中醫(yī)保健手段。它能夠借助溫水的熱力、中藥的藥力來促進(jìn)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)、暢通經(jīng)絡(luò)。
      夏天到啦，人們體內(nèi)的濕氣逐漸加劇，吃飯沒胃O，愛犯困，簡單煩躁等等。而夏日泡腳，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱感冒，讓人精神振奮?？傊锰幎喽啵?br />
壹

關(guān)于夏季足浴的一些注意事項(xiàng)

泡腳不行隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，以為這樣能夠降溫消暑，感覺很high快。其實(shí)這樣不利于下肢的氣血循環(huán)，長期如此對健康是不利的，應(yīng)該防止。故中醫(yī)有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。

     同時(shí)過饑或過飽均不宜足浴，過饑易引發(fā)心慌、甚至頭暈不適；而過飽或飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳，則會(huì)影響對消化系統(tǒng)的血液供給。

貳

那些需要特別注意的人群

1.老年人泡腳的時(shí)刻不宜過長、溫度不宜過高。長期泡腳會(huì)加快腳部的油脂的減少，還簡單構(gòu)成腳部皮膚干燥、龜裂等。且簡單引起燙壞，短暫性腦缺血，呈現(xiàn)頭暈、眼花等。

2. 寶寶不宜長期熱水泡腳或者過熱的水洗腳，寶寶的腳骨還沒有徹底鈣化定型，腳踝稚嫩嬌弱，常用熱水洗腳或泡腳，足底的韌帶會(huì)遇熱變得松弛，不利足弓發(fā)育構(gòu)成和保持。另外，嬰幼兒皮膚柔嫩溫度承受能力低，簡單燙壞皮膚。

3. 對于經(jīng)期婦女來說，過多的足浴會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，血燥妄行，構(gòu)成經(jīng)量的過火增多，以致后期氣血不足，甚至氣虛不攝構(gòu)成崩漏。

4. 心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人群，都不宜用太熱的水泡腳或泡澡。

5. 糖尿病患者假如同時(shí)患有神經(jīng)病變，他們對水溫的感覺反饋機(jī)制失靈。因此，一定要注意泡腳的水溫。

6.假如靜脈血栓患者正在服用抗凝藥物，泡腳會(huì)使出血狀況更加嚴(yán)重。因此熱水泡腳對靜脈曲張和靜脈血栓，以及下肢動(dòng)脈閉塞的患者而言，要更加慎重，請聽從醫(yī)囑。

叁

那我們應(yīng)該怎么做，足浴的作用最佳？

1.足浴桶的選擇：質(zhì)地安全、無害，保溫性能好，比如木桶。

2.足浴時(shí)刻及水溫：晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)刻，此時(shí)最養(yǎng)腎。足浴的時(shí)刻最好控制在10~30分鐘；溫度控制在37~42℃，因人而異；水量最好漫過小腿肚。

3.足浴程度：后背感覺有點(diǎn)潮，或者腦門出汗即可。

4.足浴后保暖：趁著雙腳發(fā)熱按揉腳底，并及時(shí)穿襪子保暖。