首先要保持身體健康？

  中醫(yī)說心腎相*，睡眠良好。 夏天是一個(gè)心。 我們的注意力集中在滋養(yǎng)心和陽，但陰和陽是平衡的。 同時(shí)，要注意滋補(bǔ)腎臟。 因?yàn)榫瓦@五個(gè)要素而言，補(bǔ)腎水可以勝過心臟病。 如果一個(gè)人有足夠的腎臟水，他們可能會(huì)與心臟火相*并相互制約。

  在夏天滋養(yǎng)腎臟不會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間。 介紹一種簡單易用的方法，最重要的是經(jīng)過數(shù)百年實(shí)踐證明的方法：腳跟跟。
  800年的健康維護(hù)方法：腳跟跟，實(shí)際上在遠(yuǎn)古時(shí)代就被使用，最初被稱為“盾熙”。 具有800年歷史的指導(dǎo)性健康療法巴端金（Ba Duan Jin）的最終行動(dòng)是“背部嚴(yán)重疾病”。 該作用還通過引起腳跟開心腎經(jīng)系統(tǒng)，引起全身腦震蕩，并輕輕按摩五個(gè)內(nèi)部器官的內(nèi)部器官，從而起到調(diào)節(jié)“ 100種疾病”的神奇作用。

  最重要的是，它可以避免膝蓋受傷，對(duì)于許多膝關(guān)節(jié)不是很好的老年人來說，這是一種很好的鍛煉方法。 因此，我建議在家中的每個(gè)人都沒事時(shí)，可以穿上更多的高跟鞋，那些經(jīng)常跳廣場舞的人，也許還可以將其**加到舞蹈中，這樣就可以做三件事，健康和腎臟健康！

  踩ing的具體作用是什么？

  支持腎氣。 可以改善腎陽氣虛，對(duì)寒戰(zhàn)，感冒，足跟痛，下肢浮腫等癥狀有一定的作用。 預(yù)防和治療腰痛和頸椎病。 風(fēng)，寒，濕，邪進(jìn)入膀胱經(jīng)脈，使血液和血液運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，但疼痛是由衰竭引起的。 開心膀胱經(jīng)可以打開月經(jīng)，但并不痛苦，因此可以開心膀胱經(jīng)的足跟法，還可以預(yù)防腰痛，頸椎病和頭痛。
  防止排尿不暢。 從中醫(yī)的角度來看，排尿不暢是由于膀胱氣化不良引起的。 開心腳后跟可以改善膀胱的氣化功能，可以更好地防止排尿不暢的問題。

  提示：

  腳跟腳跟要逐步進(jìn)行（每次可以做20-30次，做完后可以增加），不要用力過大，否則很容易引起腳跟疼痛。 如果它引起疼痛，請放心，休息幾天，用熱水浸泡腳，很快就會(huì)好起來的。