手淫是用手觸摸生殖器官來滿足性欲的行為。大多數(shù)男性朋友在生活中曾經(jīng)手淫過。手淫可以在一定程度上緩解緊張和釋放性壓力。有些人認(rèn)為手淫是一種壞習(xí)慣。事實上，只要掌握得當(dāng)，手淫對人體是有益的。

1-預(yù)防前列腺癌

澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，20至50歲的男性每周手淫一次可以降低三分之一的前列腺癌風(fēng)險。多種致病毒素會在尿道內(nèi)積聚，強烈的射精會將這些致病因素沖出體外，從而達(dá)到防癌的效果。

2-可以“放松”前列腺嗎
每當(dāng)男人性興奮時，他的前列腺和精囊就會高度充血，直到射精后他才能逐漸恢復(fù)正常，患有前列腺炎的病人也是如此。因此，完全不射精不利于前列腺炎癥狀的消除，而及時射精，無論是性*還是手淫，都有利于前列腺炎癥狀的消除。

3-增強陰莖勃起硬度

陰莖僵硬是美妙性生活的關(guān)鍵，但隨著年齡的增長，肌肉力量會自然退化，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的勃起功能障礙。定期性生活或手淫可以有效鍛煉骨盆肌群，防止陽痿和尿失禁。研究發(fā)現(xiàn)，每周射精一次可以增強勃起硬度并保持陰莖勃起角度。

4-可以緩解早泄

事實上，對于許多人來說，早泄只有一種心理障礙。性生活前，先手淫一下自己，這樣你可以先拍一次，這樣你的身體就不會太敏感，從而有效地防止性生活過程中的早泄，然后你會得到一個積極的心理暗示。慢慢地，你會恢復(fù)正常的性心理指數(shù)，從而不會出現(xiàn)早泄。

5-可以預(yù)防抑郁癥

陰莖僵硬是美妙性生活的關(guān)鍵，但隨著年齡的增長，肌肉力量會自然退化，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的勃起功能障礙。定期性生活或手淫可以有效鍛煉骨盆肌群，防止陽痿和尿失禁。研究發(fā)現(xiàn)，每周射精一次可以增強勃起硬度并保持陰莖勃起角度。

過度手淫的危害不小
一些男人覺得自慰比和他們的女朋友性生活更愉快，他們可以根據(jù)自己的意識改變自己行動的節(jié)奏和頻率。

而且性*往往得不到預(yù)期的快感，導(dǎo)致每次性*時間很長，但高質(zhì)量性*的次數(shù)很少，甚至不會有射精。專家說，這種不射精現(xiàn)象在通過開心龜頭粘膜進(jìn)行手淫的人中很常見，龜頭粘膜更敏感。當(dāng)習(xí)慣于通過摩擦龜頭粘膜進(jìn)行自慰和射精后，龜頭粘膜的神經(jīng)敏感性隨著時間的推移逐漸降低，并最終發(fā)展為需要強烈的摩擦開心來開心射精。結(jié)果在正常性*過程中，由于手淫時強烈的摩擦感，沒有射精。