我應(yīng)該怎樣喝“保健茶”？喝茶的最佳時間是一天3次，最適合人們在中午喝3杯茶。

第一杯是早茶。

應(yīng)該在早餐后8: 30到9: 30之間喝。

用200毫升開水浸泡3克茶葉可以起到提神、解毒和抗疲勞的作用，幫助你精神飽滿地完成一天的工作。

第二杯是下午茶

下午2點到3點之間喝酒是最好的。

下午茶可以用180毫升開水沖泡，每4克茶有利于降血脂和保護血管。喝酒時，你應(yīng)該一O一O地慢慢喝，而不是一O一O地喝。

第三杯是晚茶。

時間應(yīng)該在下午6點到7點之間。

不要泡茶太濃。你可以用150毫升開水沖泡2克茶，這可以降低血脂，幫助消化。應(yīng)該強調(diào)的是，晚上9點以后不要喝茶，否則會影響睡眠質(zhì)量。

健康可以喝這幾種茶

用中藥泡茶在中醫(yī)學(xué)中被稱為“制茶”，中藥茶也應(yīng)該辨證使用。因為它是一種藥物，所以有藥用價值。長時間盲目飲酒對健康沒有好處。

金銀花茶

金銀花茶在每個流感季節(jié)都很受歡迎。具有清熱解毒、祛風(fēng)清熱、抗病毒的功效。

天氣寒冷，適合夏天飲用。只能在內(nèi)部溫度為、冷的情況下使用。虛寒體質(zhì)或慢性病患者慎用。

無論季節(jié)和身體狀況如何，長時間飲酒都會對脾胃造成負擔(dān)。

五味子茶

五味子具有斂肺益腎、生津斂汗、寧心安神等功效。單藥泡茶對緩解失眠、心悸、多汗、煩躁等癥狀有很好的效果。常見于更年期。

然而，它在本質(zhì)上是收斂的，并且具有收斂效果，這可能加重或使患有外源性疾病的患者難以恢復(fù)。長期飲用五味子茶可能會引起胃灼熱、胃酸倒流、胃痛等不良反應(yīng)。未經(jīng)授權(quán)的劑量增加可能導(dǎo)致心悸、、氣短、、胸悶等癥狀。

陳皮茶

陳皮能促進消化液分泌，消除腸氣積聚，理氣健脾。

然而，長期飲用陳年茶可能會導(dǎo)致胃腸功能障礙。建議正常人每周服用一次，胃火、、氣虛或干咳者慎用。