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一個(gè)充足的睡眠，
對(duì)身體來說十分的重要，
它關(guān)乎著人體的安康，
各個(gè)方面的運(yùn)作。
睡眠充足，體內(nèi)的肝腎、腸胃以及心肺等，都能夠得到充足的療養(yǎng)以及修復(fù)，免疫力會(huì)進(jìn)步。
關(guān)于養(yǎng)生的人來說，一定要保證每天的睡眠充足，為了進(jìn)步睡眠的質(zhì)量。
很多人也會(huì)想盡方法，還會(huì)學(xué)習(xí)古人的一些方式，古人關(guān)于睡眠也傳播出不少的俗語。
我們經(jīng)常聽到“人睡三覺，命比紙薄”，
就是說睡覺的時(shí)間要控制，不是什么時(shí)間都能睡的。
還有“睡覺不能腳朝西”，這是說床的排放位置，不要放錯(cuò)了。
那么還有一句話叫做“三寸短命，四寸無憂”，這也說關(guān)于睡眠，是什么意義呢?一同來看看。
動(dòng)態(tài)黑色音符
·古人所說的“三寸短命，四寸無憂”指的是什么?
·這句俗語也是依據(jù)睡眠總結(jié)出來的，三寸短命，四寸無憂，這是指枕頭的上下。
·枕頭需求堅(jiān)持在一個(gè)適宜的高度，有助于入睡，進(jìn)步睡眠質(zhì)量，讓你一夜到天明，對(duì)身體好。
·寸就是一個(gè)長(zhǎng)度單位，用我們?nèi)缃竦恼f法來看，一寸差不多在3.33厘米，
·而這里面的三寸就是9.99厘米，相當(dāng)于如今的十厘米左右，那么四寸就是在13.32厘米左右。
·三寸無憂，就是說枕頭的高度堅(jiān)持在十厘米，睡眠是沒有問題的，
·入睡也好，古時(shí)分的枕頭都是比擬硬的，這個(gè)高度剛剛好，合適人體睡覺時(shí)的高度，這個(gè)也是普通人最常采用的一個(gè)高度。
·而四寸短命，在古人的思想中，總會(huì)有這樣的想法，就是萬事大吉，
·特別是那些有錢的大戶人家，很多人都會(huì)將枕頭做成四寸的，比三寸高一些，覺得本人有錢，壽命也會(huì)長(zhǎng)一些。
·其實(shí)不論是三寸還是四寸，合適本人的才行。
·我們現(xiàn)代的枕頭高度，依據(jù)人體學(xué)來看，最佳的高度是8到15厘米。
·若是枕頭很軟，能夠恰當(dāng)?shù)脑黾右恍└叨?，所以三寸和四寸都是合適人體的。
·溫馨的枕頭高度，有助于頸椎的放松，很多人白晝上班，經(jīng)常都是對(duì)著電腦辦公，頸椎不斷處于一個(gè)被牽拉的狀態(tài)，容易呈現(xiàn)頸椎方面的問題。
·晚上睡在一個(gè)適宜的枕頭上，使得頸椎處的肌肉、韌帶都得到了放松，血液循環(huán)的速度快，對(duì)身體也好。
·若是枕頭過低，人體根本在一條直線上了，容易使得腦部處于一個(gè)充血的狀態(tài)，醒來后，會(huì)明顯的覺得到腦部發(fā)昏，有一些還會(huì)有落枕的狀況呈現(xiàn)。
·而枕頭過高也不好，一些人在睡覺之前玩手機(jī)，習(xí)氣在枕頭上再加了一個(gè)，躺著的確舒適。
·但睡覺時(shí)，會(huì)由于枕頭太高，影響到人的呼吸，睡眠的質(zhì)量會(huì)降落，對(duì)身體不利。
枕頭的上下，還是需求依據(jù)每個(gè)人的身體來決議，不論怎樣，合適本人的才是最好的。
同時(shí)要留意進(jìn)步睡眠質(zhì)量，不只要留意枕頭上下，還要留意被褥的薄厚，選擇保暖、不重的被子，蓋著也舒適一些。
適宜的枕頭、被子，睡眠也會(huì)更好。
動(dòng)態(tài)黑色音符
總的來說，老祖宗總結(jié)出的“三寸短命，四寸無憂”，也是有一定的道理，這個(gè)枕頭的高度也是合適現(xiàn)代人，
大家還能夠依據(jù)本人的狀況，調(diào)整枕頭的軟硬，溫馨是最重要的。