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汗蒸是一種休閑項(xiàng)目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛(ài)，但并不是所有的人都合適汗蒸，那么什么人合適汗蒸，什么人不合適汗蒸？
合適汗蒸人群
1、改進(jìn)人體生存溫度、避免提早變老、缺少能量亞健康人群；
2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；
3、美膚塑身、瘦身、豐胸健乳、改進(jìn)面部微循環(huán)、抗菌美容；
4、正常人也可汗蒸，改進(jìn)內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持年輕。
不合適做汗蒸人群
一、兒童
兒童身體的各項(xiàng)機(jī)能并沒(méi)有發(fā)育徹底，并且兒童的體溫比成年人的體溫上升更快，短時(shí)間內(nèi)調(diào)高體溫會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝紊亂，為體內(nèi)的循環(huán)體系**加擔(dān)負(fù)。
二、高齡的老年人
人體的調(diào)理能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而削減，微循環(huán)體系和汗腺排汗功能都會(huì)下降，而汗蒸主要就是使毛孔張開(kāi)，排除體內(nèi)的毒素，所以，高年齡的老年人并不合適做汗蒸，如果非常必要的話，可以適當(dāng)?shù)慕档蜏囟然蚴强s短運(yùn)用時(shí)間。
三、酗酒者
酒精在高溫的效果下，會(huì)加快心臟的跳動(dòng)頻率，**加心臟的擔(dān)負(fù)，所以主張大家在喝完酒之后，最好是不要做汗蒸，這樣對(duì)我們的心臟并不好。
汗蒸注意事項(xiàng)------
1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸；
2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人本身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；
3.汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙，不宜食用過(guò)涼食物；
4.如果運(yùn)用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止運(yùn)用，或適當(dāng)歇息再汗蒸；
5.汗蒸前，請(qǐng)先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁收支,要喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。