如果你每天都洗頭，卻發(fā)現(xiàn)不久之后頭發(fā)還變得油膩膩的，在這樣的情況下就說明體內(nèi)濕氣比較重了。

春季來臨，很多朋友出現(xiàn)了春困的情況。長時間的困倦、疲憊是一件比較糟糕的事情，會讓你整個人看起來沒有精神，影響到工作和生活，但是在這個時候你要注意了春困，并不是身體疲乏的最佳解釋，可能是身體受到了濕氣的影響。

濕氣重對我們身體健康來說是一件比較糟糕的事情，合理有效的祛濕顯得極為關鍵，那么在春季我們該如何去濕呢?

體內(nèi)濕氣重的人，生活中若能堅持這樣做，對身體健康或許有幫助

1、食療方法

濕氣重的朋友，建議在日常生活中多吃一些具有祛濕排毒消腫利尿的食物，比如苦瓜，絲瓜，紅豆，薏米，馬齒莧，冬瓜，南瓜，土茯苓，鯽魚等等。
2、艾灸方法

艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”。因此，艾灸具有溫經(jīng)通絡、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用。
3、汗蒸方法

汗蒸是最近幾年比較流行的一種保健方式，通過汗蒸也可以去除我們體內(nèi)的濕氣，因為汗蒸的過程當中，全身皮膚毛孔會打開，并隨著汗液排出體外，所以說體內(nèi)濕氣重的朋友，不妨試試這個方法效果不錯。
4、運動方法

運動不僅可以提高你的身體素質(zhì)，也是一種不錯的祛濕方法，因為人在進行適量的運動時候，身體當中的新陳代謝速度會加快，血液循環(huán)速度也會加快，人體會不斷的排出汗液，濕氣就會隨著這些汗液被排出皮膚，促進身體健康。
體內(nèi)濕氣重嚴重影響著我們的身體健康，所以在平時的時候一定要做好預防工作。春季溫度乍暖還寒，所以在早晚的時候溫差還是比較大的，人們在出門的時候一定要做好保暖工作。尤其是我們的頸部、腰部以及腳踝等處。