想通過(guò)喝茶養(yǎng)生，首先就必須對(duì)茶有所了解，六大茶類(lèi)茶性不同，對(duì)人體的影響也不同。

1看茶喝茶 知茶性

綠茶性寒

功效?  醒腦提神，利尿解乏，抗衰老；
適宜人群?  體質(zhì)偏熱、胃火旺者，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
副作用?  過(guò)量飲用可能導(dǎo)致睡眠減少；胃寒者不宜喝。

白茶性涼

功效? 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護(hù)肝，解酒醒酒；
適宜人群? 適用人群和綠茶相似，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用? 白茶性寒涼，對(duì)于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用。胃中性者，隨時(shí)飲用都無(wú)妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。

黃茶性寒

功效? 跟綠茶大致相似，消除疲勞，消食化滯等。不同的是O感，綠茶清high、黃茶醇厚；
適宜人群? 消化不良，食欲不振、懶動(dòng)肥胖者。
副作用? 腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。

青茶性

功效? 分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過(guò)敏、抗腫瘤、預(yù)防老化。
適宜人群? 均可。
副作用? 忌空腹飲用，易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。

紅茶性溫

功效?  暖胃養(yǎng)生、消疲勞、消水腫、提神益思。
適宜人群? 適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜O味更好。
副作用? 容易上火者（有O臭、舌苔厚、眼紅等癥狀）、結(jié)石患者、失眠者忌飲紅茶。

黑茶性溫

功效? 去油膩、解肉毒、降血脂血壓，降脂減肥。
適宜人群? 抽煙喝酒者，有三高者
副作用? 貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。

2知體質(zhì)各異 飲茶有講究

生活中，我們常會(huì)因?yàn)樗说慕?jīng)驗(yàn)或建議，或憑借自己的感覺(jué)和O味，來(lái)選擇茶飲，但體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也大有講究。
中醫(yī)學(xué)里把身體劃分成九大體質(zhì)：
陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過(guò)敏、氣郁、平和。

調(diào)查顯示，目前中國(guó)比較健康的“平和體質(zhì)”僅占32.75%，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。