運(yùn)動(dòng)流汗所消耗的卡路里更多一些，而汗蒸流汗更多是排出了身體里的水分。所以說汗蒸流汗并不能和運(yùn)動(dòng)流汗相互替代。
雖然運(yùn)動(dòng)流汗和汗蒸流汗，都有著排汗，排毒，減肥瘦身的功效。但它們?cè)诒举|(zhì)上還是有區(qū)別的。運(yùn)動(dòng)流汗需要一定量的運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪與熱量目的。而汗蒸流汗屬于一種休閑的消耗熱量方式。利用高溫進(jìn)行排汗的汗蒸，是利用大量汗液的流出，來達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。
汗蒸是身體通過外部環(huán)境的高溫，來讓身體流出大量的汗液，這是人體在被動(dòng)情況下完成的。而運(yùn)動(dòng)流汗，是通過肌肉的運(yùn)動(dòng)，來產(chǎn)生大量的熱量。隨著熱量的產(chǎn)生，人體才會(huì)有汗液流出，所以說，這是人體在主動(dòng)情況下完成的。
進(jìn)行汗蒸之時(shí)，汗蒸房?jī)?nèi)大量的負(fù)離子，會(huì)將細(xì)菌，消滅在汗液里。因此汗蒸在過后，人體是不會(huì)有異味出現(xiàn)的，也不會(huì)讓身體，有不適的感覺出現(xiàn)。而運(yùn)動(dòng)流汗，卻是將體內(nèi)的垃圾與毒素，通過汗液排出體外。因此運(yùn)動(dòng)過后，所排出體外的汗液，大多都會(huì)帶著些許的臭味。
運(yùn)動(dòng)流汗比汗蒸流汗的減肥效果要更好一些。汗蒸通過外源熱量導(dǎo)致出汗，每公斤體重，會(huì)隨著溫度升高一度，消耗掉3.5千焦的能量。但這畢竟不是自身運(yùn)動(dòng)，所以起到的減肥作用也比較小。運(yùn)動(dòng)流汗，在運(yùn)動(dòng)開始后，身體內(nèi)的脂肪會(huì)開始新陳代謝。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，所消耗掉的能力也會(huì)有所不同。所以運(yùn)動(dòng)流汗的減肥效果更好一些。
運(yùn)動(dòng)流汗可以起到排毒養(yǎng)顏的效果。這是因?yàn)樯眢w通過運(yùn)動(dòng)，加快了身體的血液循環(huán)和新陳代謝的速度，隨之身體內(nèi)的有害物質(zhì)就會(huì)被排出體外。另外在運(yùn)動(dòng)流汗時(shí)，人體表面的皮膚會(huì)進(jìn)行擴(kuò)張，在出汗的同時(shí)，還可以達(dá)到清潔毛孔中污垢效果。汗蒸可以作為一種休閑養(yǎng)生的方式來進(jìn)行，而運(yùn)動(dòng)則可以幫助人們，提高身體的綜合素質(zhì)與抗病能力，讓人體的健康也隨之有所提升。但人們應(yīng)該注意的是，不管是汗蒸還是運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)，量力而行。適當(dāng)?shù)暮拐艨梢?，放松身心，適度的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體素質(zhì)。但這都是要在，身體允許的情況下。人們更應(yīng)該懂得過猶不及的道理。