春季屬木，根據(jù)五行相生的道理，水能生木。雨水之至，意味著真正氣象意義上的春天就到了。萬物得到雨水的滋養(yǎng)，并隨著天氣的轉(zhuǎn)暖與人體陽氣的升發(fā)，都開始茁壯成長，煥發(fā)著勃勃的生機。

中醫(yī)講究“天人相應”，天降雨水則人之腎水宜充，水能生木則人之肝木宜疏。在雨水時節(jié)的日常保健當中，最核心的點就在于“滋腎”與“疏肝”！

1、 拒絕辛辣與黏膩

l 拒絕過食辛辣：隨著天氣的日漸轉(zhuǎn)暖，人體陽氣也逐漸升發(fā)，但是中醫(yī)認為這種陽氣為“甲木少陽之氣”，“生生之氣”。若過食辛辣，例如“川味火鍋、香辣炸**、燒烤”，則會戕伐陽氣并導致熱邪積聚于體內(nèi)。

l 拒絕過食黏膩：“黏膩”指的是“油膩的食物”?。?！例如年輕人常吃的甜點、奶茶、日料以及各種肉類與白酒。這些含糖量過高的食物與過量的蛋白質(zhì)被攝入與人體內(nèi)會化為濕邪，纏綿難愈。

2、 山藥補腎又健脾

l 山藥作為藥食同源之品既能入藥，亦是飯桌上的美味菜肴。山藥具有補益脾胃，補腎澀精，益肺生津之效，乃雨水節(jié)氣最推薦的食物之一。

3、兩大穴位調(diào)肝腎

l 太沖穴疏肝

太沖是肝經(jīng)的原穴，調(diào)控肝經(jīng)氣血。主治：頭痛、眩暈、目赤腫痛、青光眼等頭面五官病證。黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證。月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下等婦科病證。遺尿，小便不暢等男科病癥。

定位：足背側(cè)，當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

操作作方法：拇指按壓穴位并作揉動，略微用力，以自覺酸脹為度。

l 太溪穴補腎

太溪穴是足少陰腎經(jīng)上的穴位。主治：主治腎虛證，陰虛五官病證，肺系疾患，腰脊痛及下肢厥冷、內(nèi)踝腫痛，消渴，小便頻數(shù)，便秘。

定位：腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處

操作作方法：拇指按壓穴位并作揉動，略微用力，以自覺酸脹為度。

4、 舒暢身心不生氣

中醫(yī)認為“肝主疏泄”，肝主管人體的氣機、津液和血液的通調(diào)。如果人的心情舒暢，那么氣機暢達，肝氣不容易郁結。在雨水之時，人體的春生之氣則容易升發(fā)。如果愛發(fā)脾氣，那么一方面會肝陽上亢，尤其不利于一些患有高血壓、心臟病、哮喘病患者的健康；另一方面會使肝氣郁滯，人體水液代謝障礙，使雨水之時的濕熱之性沉積于體內(nèi)，從而加重患有慢性前列腺炎、慢性盆腔炎等男科、婦科及泌尿科疾病的患者的臨床癥狀。