那么，不當(dāng)減肥有哪些危害呢?如何輕松減肥不反彈呢?小編這就告訴你。
1節(jié)食減肥影響身體健康，反彈快

簡單的節(jié)食減肥是陷井，餓肚子，脂肪不會走，走掉的是肌肉和水。因?yàn)楣?jié)食缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)至脂肪代謝下降，形成惡性循環(huán)。雖然稱體重會下降，那是肌肉和水的重量，而且會導(dǎo)致臟器功能下降，這樣會讓身體更糟糕，所以恢復(fù)飲食后反彈很快，越減越肥。

2針灸減肥風(fēng)險(xiǎn)高
針灸減肥是在中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論指導(dǎo)下，通過針刺特定的經(jīng)絡(luò)穴位，以平衡陰陽、調(diào)理臟腑、運(yùn)行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)從而減肥的一種治療手段。這種減肥有很大的益處，但缺點(diǎn)在于開心性太強(qiáng)，而且這個(gè)對針炙師的專業(yè)知識有著非常高的要求，否則一針下去，往往會出現(xiàn)嚴(yán)重問題，這也就增加了很多人的心理負(fù)擔(dān)。

3運(yùn)動減肥
對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動。尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止。運(yùn)動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對于一個(gè)極度肥胖的人，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動減肥時(shí)，要量力而為，逐漸加大運(yùn)動量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷!

4汗蒸減肥輕松效果好

汗蒸減肥的原理在于汗蒸房里釋放的負(fù)離子與遠(yuǎn)紅外線會加速人體細(xì)胞的運(yùn)動。據(jù)研究顯示，汗蒸一小時(shí)所消耗的熱量，相當(dāng)于慢跑十公里。而且汗蒸會調(diào)理人體的吸收排泄功能，讓人的代謝系統(tǒng)恢復(fù)正常。所以，堅(jiān)持汗蒸會有非常好的減肥效果，而且不用擔(dān)心反彈。當(dāng)然，雖然汗蒸有減肥的效果，但就和胖起來不是一天兩天的事一樣，瘦下去同樣也不是一天兩天的事。
相比以上四種減肥方式，可以看出汗蒸有著其明顯的三大優(yōu)點(diǎn)
1對身體沒有損傷，而且還可以讓身體更健康。
2舒適度高，不用像其他方式那樣，或者受苦，或者受罪，甚至承擔(dān)高風(fēng)險(xiǎn)。
3不擔(dān)心反彈。汗蒸減肥是從內(nèi)到外系統(tǒng)性的讓人逐步變瘦，是增強(qiáng)了身體自我的調(diào)節(jié)能力，所以不用擔(dān)心反彈。