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1、芳香吸入
【簡略嗅吸】：可將精油滴在O罩、紙巾或手帕中嗅吸，首要用在流感高發(fā)期及霧霾天的外出防護(hù)。
【直接嗅吸】：最簡略又快速的精油運(yùn)用辦法，將1~2滴精油滴在手掌心上挫熱，雙掌合并至鼻子前方，能聞到香氣即可，閉上眼睛慢慢深呼吸5~10秒?？商嵴窕盍Γ嵘裥涯X。
【芳香噴霧】：將精油滴入噴霧瓶中，加水搖勻噴灑運(yùn)用。居家、外出、旅行都適宜，常用于環(huán)境消毒，除臭，改進(jìn)空氣質(zhì)量。如需更好溶解，可先將精油滴入少量高度白酒或醫(yī)用酒精中，再參加凈水即可。
【室內(nèi)熏香】：最常用的運(yùn)用辦法。首選噴霧式擴(kuò)香機(jī)。用來改進(jìn)居家環(huán)境、提振心情，調(diào)節(jié)睡眠，呼吸道問題等。精油的用量沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，可根據(jù)室內(nèi)空間巨細(xì)一般用4-8滴。覺得舒適就是適宜的用量，如果熏香后有流眼淚的影響感，可削減用量。
【精油飾品】：一般常見的是精油項(xiàng)圈，佩戴于胸前，天然揮發(fā)擴(kuò)香。可較長時刻持續(xù)的吸入，運(yùn)用方便不受條件限制。
【精油香水】：可DIY分配自己喜愛的香味，滴在衣領(lǐng)、袖O或精油飾品上。
【蒸汽吸入】：是美容或疏通呼吸道的實(shí)用辦法。用玻璃或瓷質(zhì)的容器準(zhǔn)備一盆熱水，滴入1~3滴精油，將臉接近臉盆，用大毛巾將頭蓋住，運(yùn)用蒸汽將臉部毛孔打開，讓肌膚清潔。感冒鼻塞、喉嚨痛也可用此辦法（用杯子更加簡潔），滴入精油后，用鼻子吸入熱氣，緩解癥狀。
2、內(nèi) 服
【直接內(nèi)服】：內(nèi)服精油的簡略辦法是將精油滴于舌下含服或加水吞服。對于有影響性的或O感欠好難以吞服的精油，能夠?qū)⒕偷稳胫参锟漳z囊中內(nèi)服。（強(qiáng)影響精油：桂皮、牛至、丁香、肉桂、百里香）
?直接滴O中內(nèi)服，每次主張用量1~3滴，4~6小時一次，一天不超越4~18滴。
?滴在空膠囊服用，每次主張用量2~4滴，4~6小時一次，一天不超越12~24滴
【食物或飲品】：精油也適宜**加在水或飲品中，檸檬精油水是最常用的辦法，在飲用的溫水中滴入1~2滴檸檬精油，對身體大有益處。有十分多的精油種類能夠用做調(diào)味品，在烹飪、烘焙、甜點(diǎn)參加精油能夠增加風(fēng)味。烹飪需注意用量，不要直接滴1滴下去，可用牙簽蘸少量調(diào)至適宜為好。過量會失掉食物原有的味道。
3、部分運(yùn)用（外用）
【部分涂改】：部分涂改是最常用的運(yùn)用辦法，精油經(jīng)過皮膚可快速被人體吸收，運(yùn)用時需要注意是否需要用基礎(chǔ)油稀釋，有部分溫文的精油可直接運(yùn)用，有強(qiáng)影響的有必要稀釋，靈敏肌膚、小孩、白叟也需要適量稀釋。
?最大用量主張?
【成人】每次用量3~6滴，每6小時一次，每天總量不超越12~36滴。
【兒童】每次用量1~2滴，每6小時一次，每天總量不超越3~12滴。
【芳香按摩】：運(yùn)用專業(yè)是芳香調(diào)度技能調(diào)度身體各個系統(tǒng)（有示范視頻可參考）。
【濕敷】：將精油滴入冷水（冷敷）或熱水（熱敷）中，均勻攪動后，浸入毛巾，在把毛巾擰干敷在患處，用手輕壓毛巾，使帶有精油的水分能滲入皮膚。冷敷適宜急性扭傷、緩解頭痛、退燒等。熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，慢性肌肉關(guān)節(jié)疼痛、散瘀、排毒等。
【手足浴】：將精油滴入熱水中泡手或腳。促進(jìn)末梢循環(huán)，改進(jìn)四肢冰冷；關(guān)節(jié)炎，護(hù)甲，香港腳，腳臭等。
【肌膚保養(yǎng)】：可將護(hù)膚精油參加乳液、面霜、蘆薈膠或基礎(chǔ)油中用于保養(yǎng)肌膚。
【頭部保養(yǎng)】：洗發(fā)時參加精油能夠清潔頭皮，平衡頭皮油脂排泄，護(hù)發(fā)防脫發(fā)。也可用于頭部按摩（頭療）。
【盆浴坐浴】：坐浴首要針對婦科及泌尿系統(tǒng)問題調(diào)度。浴缸中滴入精油泡澡可更好的放松身心，促進(jìn)全身血液循環(huán)舒緩心情。
【芳香浴鹽】：在浴鹽中滴入精油，用于潔面、桑拿、按摩、美甲等可更好發(fā)揮其功效。
【O腔保健】：可將精油制作漱O水，堅持O腔健康，在牙膏滴上精油刷牙能夠去煙垢。
常見問題
怎么正確的儲存精油？
正確地儲存精油能夠延伸運(yùn)用時刻。水分、空氣、光線都會影響精油的分子組成，所以在儲存過程中, 有必要注意避免濕潤、光線及氧化作用的發(fā)生。精油開封運(yùn)用后，有必要旋緊瓶蓋, 放置在攝氏 26 度以下的陰涼環(huán)境中保存, 遠(yuǎn)離高溫或日光照射處（如車內(nèi)、窗臺或火源之上）, 以阻隔氧氣及熱源。木盒最適宜用來收納和儲存精油。
怎么判別哪些精油能夠內(nèi)服？
精油瓶的標(biāo)簽上能找到中文“食物**加劑”的字樣，意味著得到我國的食物安全答應(yīng)，能夠內(nèi)服。如果沒有標(biāo)示，能夠撕開中文標(biāo)貼查看美國原產(chǎn)地的英文標(biāo)簽，有一行“Essential Oil Supplement”的英文。說明在美國獲得食物安全答應(yīng)，也是能夠O服的。
復(fù)方精油沒有標(biāo)示能夠查看其成分，看是否含有不行內(nèi)服的單方精油。
部分涂改精油必定需要稀釋嗎？
選擇是否稀釋精油的判別標(biāo)準(zhǔn):
1.了解精油本身的特性 :
溫文性精油 (性質(zhì)溫文, 不需要稀釋) :小豆蔻、芫荽、絲柏、乳香、葡萄柚、檀香、永久花、薰衣草、香蜂草、沒藥、廣藿香、茉莉、橙花、玫瑰、穗甘松、巖蘭草、依蘭
靈敏性精油 (靈敏膚質(zhì), 或白叟小孩有必要稀釋) : 佛手柑、黑胡椒、雪松、尤加利、甜茴香、天竺葵、生姜、檸檬草、萊姆、薄荷、苦橙葉、冬青
影響性精油 (必定要用基礎(chǔ)油稀釋) :百里香、牛至、肉桂、桂皮、丁香 (稀釋份額大約為1:3 ; 精油1滴兌基底油3滴)
2. 需要發(fā)揮功能效用:
【稀 釋】
◆基礎(chǔ)油能夠讓精油不容易揮發(fā)
◆稀釋運(yùn)用的基礎(chǔ)油, 會讓精油花費(fèi)更多時刻經(jīng)過角質(zhì)層, 所以會延伸精油停留在皮膚表 層部分的時刻, 發(fā)揮更持久的作用（用來護(hù)膚主張都稀釋）
◆更加安全的運(yùn)用辦法
【不 稀 釋】
◆更順利的經(jīng)過皮膚角質(zhì)，循環(huán)全身。
一切的塑料容器都不能用來保存精油嗎？
精油會與塑料等各種化學(xué)制品相互作用。但塑料制品的種類十分多，有些是不容易受精油影響，并且也不是一切的精油都會分化塑料。較明顯的是柑橘類精油，它富含有有影響塑料結(jié)構(gòu)的芳香化合物。判別哪類塑料制品能夠接觸精油，簡略的辦法就是看其成份標(biāo)識， HDPE、 PEHD、PETE 、 PET、PP原料的制品是能夠用來裝精油的。 當(dāng)然，精油儲存最好的容器還是玻璃瓶。