特別是當(dāng)你嘗試同時(shí)進(jìn)行許多事，

你會(huì)覺得壓力巨大。

好在你已經(jīng)慣于同時(shí)處理幾項(xiàng)任務(wù)。

在今天這個(gè)快節(jié)奏的環(huán)境中，我們經(jīng)常感覺到負(fù)面情緒，比如壓力，氣餒和疲乏。就像積極的情緒給你快樂自在的感覺，不好的情緒通常也能導(dǎo)致負(fù)面的感覺。當(dāng)你想管理你的情緒時(shí)，精油可以幫你平復(fù)情緒并在各種情況下改善你的綜合心態(tài)。
冷靜和平衡放輕松，一切都會(huì)好的

擔(dān)心  

雪松： 在忙碌后使用來放松頭腦和身體 

天竺葵： 熏香來放松神經(jīng) 

神氣： 促進(jìn)放松和內(nèi)心平靜
生氣  

側(cè)柏： 晚間使用來減少壓力和緊張感 

廣藿香： 幫助平復(fù)情緒 

依蘭依蘭： 鹽浴中使用幾滴用于放松

壓力 

芳香調(diào)理： 沐浴時(shí)加入水中或者與基礎(chǔ)油配合使用 

乳香： 可以放松和平復(fù)情緒 

羅馬洋甘菊：使用1-2滴來放松身體和頭腦 

巖蘭草： 與其他平靜精油同時(shí)用來熏香，比如薰 衣草，神氣或安定情緒

焦躁不安/精力不集中

迷迭香： 熏香以減少緊張，壓力和疲憊 

薰衣草： 加在沐浴水中泡走你的壓力 

安定情緒： 幫助平靜神經(jīng) 

全神貫注： 在下午三點(diǎn)左右感覺疲勞時(shí)使 用來集中精神

緊張 

溫柔呵護(hù)： 平衡情緒 

佛手柑： 當(dāng)壓力很大時(shí)，在教室或工作場所使用

10個(gè)簡單易行的方法提振情緒

1. 睡一個(gè)好覺

2. 讓曬太陽成為一天的必要部分

3. 經(jīng)常鍛煉

4. 嘗試更健康的食物選擇

5. 為其它人做些好事

6. 每天使用精油

7. 嘗試積極地思考問題

8. 找一個(gè)安靜的地方冥想

9. 達(dá)到一項(xiàng)目標(biāo)，無論大小

10.每天都表達(dá)感激