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泡腳：
一邊享受著電視里的情節(jié)畫面，一邊將疲憊的雙腳泡在熱呼呼的盆中，是最簡略又最舒服的辦法。
在盆中參加 4 ~ 5 滴自己喜歡的香味精油（檀香精油），泡約 10 ~ 20 分鐘，可降低壓力、舒緩神經，減輕緊繃的肌肉酸痛，改善小腿滯水、抽筋的現(xiàn)象。
薰香燈吸入法：
將開水或干凈的水倒入薰香臺(座)上方的水盆中約七分滿，選擇檀香精油，一盆水的總滴數(shù)約3 ~5 滴，抱負薰蒸空間約為4 ~ 8 坪，房間門窗不行完全密閉，表里空氣應能有流動為佳。
蒸氣吸入法 :
用蒸臉器或是把將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器中，再滴入檀香精油，以大毛巾蓋住后腦，俯身于容器上方，以O、鼻*替呼吸直到舒適為止。此辦法最適宜用于快要感冒時、鼻塞時運用，但不適用于氣喘患者。
簡潔吸入法 :
將精油 1 ~ 2 滴在面紙或手帕上直接吸聞，或1滴精油于手掌心上，兩手相互搓柔后，對其深呼吸，可快速有用的舒緩身心的不適。
噴霧式吸入法 :
使用150ml的純潔蒸餾水，參加 6 ~ 12 滴精油后，充沛搖晃均勻后，向上傾斜 45 度后噴出即可，可在家中制作抗菌的自然空氣。