這是人體從疾病狀態(tài)調(diào)理至健康狀態(tài)必然產(chǎn)生的一個過程，中醫(yī)稱暝眩反應(yīng)，不必?fù)?dān)心，繼續(xù)堅持汗蒸這種癥狀就會自然消失，相應(yīng)病癥會得到緩解或痊愈。這些好轉(zhuǎn)反應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和疾病的不同，持續(xù)時間不等也不一樣。

     汗蒸養(yǎng)生有一個非常重要的作用，那就是對于疾病控制，有防微杜漸、防范于未然的功效，經(jīng)常汗蒸就不會小病成大疾。汗蒸的功效是調(diào)理亞健康，并通過汗蒸反應(yīng)來檢測身體的健康情況。

      汗蒸一段時間后，會有一個汗蒸整健反應(yīng)，通過這些微反應(yīng)我們可以發(fā)現(xiàn)身體中的問題，這樣能夠及早的進(jìn)行調(diào)理和治療。比如有些疾病，開始只是被濕寒侵蝕，只會造成局部不適，如果這時候汗蒸幾次就會會痊愈

心臟不好、心腦血管疾?。?br />
      有時會出現(xiàn)胸悶、頭暈、頭沉、頭疼、心跳加快、臉發(fā)熱、惡心、流鼻血等癥狀。--這是在激活細(xì)胞，疏通阻塞經(jīng)絡(luò)。心臟病人第一個月汗蒸時間可減半，不可多蒸

腎、膀胱不好的人：

臉，手足及軀體出現(xiàn)浮腫尿頻現(xiàn)象。--這是淤堵經(jīng)絡(luò)正在打通的表現(xiàn)

有胃病的人：

有時會出現(xiàn)胃痛、反酸、惡心嘔吐、打嗝、有飽脹感等現(xiàn)象。食欲減少--這是胃部病灶區(qū)開始蠕動調(diào)理胃腸使其正常工作的過程。
酸性體質(zhì)的人：

全身不適、困倦乏力、發(fā)熱，有類似感冒的癥狀，腹瀉，身體局部發(fā)麻，O干--氣血虧，循環(huán)差等表現(xiàn)。

眼部有疾病的人：

會出現(xiàn)流淚、眼部酸痛癥狀，眼睛紅腫，分泌物多，眼睛上好像有層霧--在排肝毒、肝郁氣滯的表現(xiàn)。

風(fēng)濕、痛風(fēng)等腰骨關(guān)節(jié)疾病的人：

患部疼痛加劇、腫脹、發(fā)燒、疲勞--打通患部微循環(huán)，正在疏通經(jīng)絡(luò)的反應(yīng)。會反復(fù)出現(xiàn)幾次疼痛加重現(xiàn)象。

便秘的人：

常會出現(xiàn)一次更嚴(yán)重的便秘，排便有酸臭味--排毒反應(yīng)。

婦科?。?br />
月經(jīng)量時多時少，經(jīng)期延遲或提前，子宮異常者會有陰道出血、分泌物增多，閉經(jīng)期間又來月經(jīng)等癥狀--調(diào)理氣血的正常反應(yīng)。

體寒：

全身發(fā)涼，出冷汗，感覺冒冷風(fēng)，更怕冷--排除體內(nèi)寒濕的過程，連續(xù)排一段時間后就正常了。

血糖高、血粘稠者：

全身無力疲憊--調(diào)理氣血，排除血液垃圾的正常反應(yīng)

頸椎病、腦供血不足者：

頭痛頭暈--疏通阻塞經(jīng)絡(luò)

色斑嚴(yán)重者：

色斑加重、起皮--淡斑褪斑前的過程，是排除體內(nèi)黑色素沉淀物的正常反應(yīng)。更多原創(chuàng)文章搜索，汗蒸小助手。堅持一段時間就會起到很好的皮膚美白效果。

出汗有酸臭味：

是正在排除體內(nèi)眾多毒素的表現(xiàn)。

肺部疾病、慢性氣管炎：

胸緊、咳嗽、呼吸急促。O干O渴、痰多--調(diào)理肺火、清理肺底寒重。

內(nèi)分泌失調(diào)者：

臉上有紅斑，出現(xiàn)舌疹、舌苔厚--體內(nèi)運(yùn)化失調(diào)、排毒的正常反應(yīng)。

頭上油垢易產(chǎn)生，身上油垢多的現(xiàn)象：

這是血脂有害膽固醇排出的表現(xiàn)。

血熱者：

會出現(xiàn)難受感覺--因受寒重引起，繼續(xù)蒸感覺會舒適。

 小編在這里告訴各位蒸友，汗蒸養(yǎng)生的保健效果無須質(zhì)疑，只要掌握好汗蒸準(zhǔn)則，你的汗蒸效果一定會棒棒噠！下面小編為大家講講汗蒸的常見誤區(qū)，錯誤的汗蒸傷身體哦！


體驗汗蒸，要知道：

      首次汗蒸時間控制在30分鐘，最多40分鐘。之后每次汗蒸保持在40-60分鐘即可，汗蒸可以躺著，坐著，趴著，或是來回走動，根據(jù)自己身體狀況來調(diào)整汗蒸的姿勢，這樣效果更好。 

      汗蒸的過程，由于體溫的上升，人體會慢慢出汗，汗蒸的時候要記得補(bǔ)充水分，這樣不僅能促進(jìn)身體出汗，還能補(bǔ)充由于出汗流失的水分，但是要注意小O小O慢慢喝。

      在進(jìn)入蒸房后先做熱身運(yùn)動，雙臂上舉10分鐘，讓上肢末梢部分皮膚充分接觸生物波和負(fù)離子；地面溫?zé)嶂苯幼饔糜谧愕子咳?，進(jìn)而開心周身經(jīng)絡(luò)氣血，使微循環(huán)暢通。

      不同體質(zhì)的人汗蒸有不同反應(yīng)，身體越健康蒸完越輕松，身體有疾患會有好轉(zhuǎn)反應(yīng)。比如高血壓或者低血壓蒸完可能會有頭暈現(xiàn)象；睡眠不好、供血不足蒸完可能頭痛；腸胃不好的會有腹瀉、排氣；酸性體質(zhì)蒸完全身乏力疲倦犯困等等，這些情況百分之四十以上的人都會有，根據(jù)體質(zhì)不同，幾天以后逐漸消失，不用擔(dān)心！

蒸完后不要洗澡

      人體在汗蒸的高溫下血管和毛孔都擴(kuò)張開了，無論是冷水澡還是熱水澡都是禁止的，不然會使毛孔驟然收縮，對人體造成損傷。汗蒸前后更不能洗頭，否則會出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象。

飽餐后禁止汗蒸

      在飯后的半小時不適合蒸，汗蒸會使人體的血管擴(kuò)張，血液會流向皮膚的其他地方，導(dǎo)致腸胃的供血不足，加大胃負(fù)擔(dān)，造成食物的消化不良。同時也不要空腹汗蒸，容易出現(xiàn)頭暈，惡心的癥狀。

汗蒸需要因人而異

      汗蒸雖然是養(yǎng)生保健，但是無論什么事情，都有一個度。長時間連續(xù)汗蒸會導(dǎo)致人體力不支，同時汗液是低滲液，汗蒸時會大量出汗，在蒸房內(nèi)太久會導(dǎo)致脫水現(xiàn)象出現(xiàn)。

喝酒后禁止汗蒸

      大量飲酒后會使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力下降，此時如果汗蒸，在酒精的作用下，人體會大量排汗，很容易失水而導(dǎo)致暈厥。尤其有些人喝酒后會昏睡過去，喪失對溫度的感知，這是十分危險的行為。運(yùn)動后馬上汗蒸。

劇烈活動后禁止汗蒸

      游完泳或做完大量運(yùn)動之后，人體肌肉張力減弱，對冷熱的開心耐受性降低，汗蒸時容易引起虛脫，建議休息30分鐘在汗蒸，這樣有一個緩沖時間，避免造成不必要的后果。

      汗蒸雖然看似簡單，但里面蘊(yùn)含了很多的專業(yè)知識，只有掌握了相關(guān)知識，汗蒸效果的才能更好，多多學(xué)習(xí)傳播哦！