1、加快體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，完全排出身體污物，對(duì)于瘦身也有顯著效果。
2、加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功用，對(duì)脫敏、排痰有良好的作用。
3、增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，下降血糖、膽固醇甘油三脂，**加運(yùn)動(dòng)耐力。
4、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對(duì)睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。

5、排毒養(yǎng)顏，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、厭惡欲吐、食欲不振、等癥狀。

二、不正確的汗蒸對(duì)身體的害處
1、初度汗蒸的人在38—50℃時(shí)在房?jī)?nèi)停留10分鐘左右，不宜時(shí)刻過長(zhǎng)。
2、汗蒸最適合的時(shí)刻長(zhǎng)度是45分鐘以內(nèi)，時(shí)刻過長(zhǎng)造成身體細(xì)胞過度脫水萎縮。
3、汗蒸最適合的頻率是每周2次。過度頻頻的汗蒸或許逐步導(dǎo)致電解質(zhì)“入不敷出”，導(dǎo)致脫水或水腫。
4、汗蒸房?jī)?nèi)溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低，可引起心跳加快。因而，有高血壓、心臟病既往病史的患者不宜汗蒸。
5、汗蒸時(shí)身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。因而，腎臟功用不全的人不宜過量汗蒸。