民間素來有春捂秋凍的說法，白露之后，天氣轉(zhuǎn)涼，如果過早就把厚衣服穿上，毛孔就會因為受熱而張開，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此，適當(dāng)?shù)摹扒飪觥庇兄阱憻捘秃芰?，但是腳部、臍部和關(guān)節(jié)，千萬不能凍著了，否則病說來就來。
此外，應(yīng)用一些暖性的精油如：姜、黑胡椒等，做關(guān)節(jié)按摩和熱水泡腳，都是非常好的保養(yǎng)方法。

精油泡腳

稀釋：先用牛奶或無香浴鹽等媒介將選用的精油進行溶解稀釋后再倒入泡腳的熱水中。因為精油不溶于水，不要直接滴入熱水中。

水溫：40-45攝氏度最理想

用量：每次6-10滴純精油（需稀釋）

經(jīng)前期綜合癥

推薦精油：橙花、薰衣草、天竺葵

腹脹、便秘、拉肚子，忽然想吃甜食或者冷飲，失眠或雜夢很多，脾氣變差。所有女性相關(guān)癥狀都可以用橙花。薰衣草最有通經(jīng)能力，且能止痛抗抑郁。天竺葵能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2.手腳冰冷

推薦精油：生姜、絲柏、黑胡椒

生姜精油活血化瘀，絲柏收斂增強血液循環(huán)，且?guī)椭訉m和卵巢更好工作，黑胡椒也是辛香精油，促進血液循環(huán)，能讓人擁有想象力和溫暖，讓你的心輕盈起來。

3.改善睡眠質(zhì)量

推薦精油：薰衣草、快樂鼠尾草、檀香木

精油泡腳幾乎都可以改善睡眠問題。不過，這個配方尤其適用。比如雜夢多，白天疲倦耗弱的人。薰衣草可寧神、止痛、助眠，快樂鼠尾草有點甜甜的，是安全程度的致幻劑，也對類雌激素有幫助，檀香木屬于木香，寧神，對泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都有預(yù)防和改善炎癥的作用，有催情作用。

4.排除水腫、促進淋巴循環(huán)

推薦精油：天竺葵、檸檬、葡萄柚、杜松、絲柏

天竺葵精油能夠平衡身體內(nèi)環(huán)境，平衡內(nèi)分泌，經(jīng)期，利尿，下肢排水腫，殺菌，促進淋巴循環(huán)。能改善水分滯留癥狀，及腫脹的足踝。尤其是生育后婦女很容易下肢水腫。杜松是很好的排水排毒精油，檸檬是杜松的好搭檔，可以柔軟血管管壁，加強循環(huán)，凈化血液。葡萄柚也用非常好的排除水腫的功效，同時甜美的氣味也讓整個配方更加的喜人。絲柏，有很好的收斂效果，能讓前兩者的效用發(fā)揮到極致。

5.足部護理、祛除腳氣

推薦精油：茶樹、百里香、沒藥

這里推薦的精油對于抗細菌、抗真菌、皮膚修復(fù)都有非常好的幫助。除了可以用于泡腳外，搭配甜杏仁或荷荷巴油等制作復(fù)方按摩油，涂抹按摩腳部，對腳部因真菌感染引起的奇癢、腳部糜爛、起水泡或脫屑等癥狀有著很好的治療效果。