1.若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少O渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。2.若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，O渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

那我們今天呢就以體寒特制的人群來講，怎樣能達(dá)到保養(yǎng)身體之效。

我們一般人都是上半身的溫度比較高，大約三十七度左右，下半身的溫度比較低，大概只有攝氏三十度。這很容易形成體寒，體寒也是形成肥胖的原因之一，所以很多肥胖的朋友，也會(huì)出現(xiàn)腳部冰冷的狀況，甚至夏天也會(huì)如此。

體寒的主要原因是

無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，人體血管 收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
如果你堅(jiān)持汗蒸不但可以去除體寒，讓身體機(jī)能恢復(fù)正常的狀態(tài),同時(shí)可以將血液中的膽固醇慢慢的去除,讓你的血液流動(dòng)的速度恢復(fù),更可以開心身體的循環(huán)作用,加速新陳代謝。

當(dāng)你進(jìn)入汗蒸房后，不一會(huì)兒，血液溫度升到38℃左右、體溫上長升1℃時(shí)，就會(huì)開始出汗。汗水在皮膚干燥時(shí)氣化，有利熱的散發(fā),并消耗卡路里,同時(shí)增加呼吸次數(shù),達(dá)到廋身的效果。

因出汗排出大量廢物,加速血液流通,促進(jìn)新陳代謝,以致血管擴(kuò)張。汗液從長擴(kuò)大的毛孔中排出,隨之帶出體內(nèi)有毒廢物。

在這一過程中人體的細(xì)胞和中樞神經(jīng)系統(tǒng)有傳導(dǎo)作用，它們既能吸熱、也能散熱，因此汗蒸不僅是血管的運(yùn)動(dòng)更是全身細(xì)胞的活動(dòng)，是排除體內(nèi)廢物、保持肌膚活力的有效方法。

現(xiàn)代人常常不運(yùn)動(dòng)。不坐則臥的肢體很難恢復(fù)陽氣的溫養(yǎng)，常不動(dòng)、久坐辦公室、少出汗、手腳冰冷的人，體質(zhì)偏陰，因此常有小毛病。容易疲勞，更會(huì)形成虛胖。多汗蒸調(diào)理，才會(huì)陰陽調(diào)和，是養(yǎng)生健體之道。

所以說經(jīng)常汗蒸的人是可以起到疏通血液循環(huán)，解決體寒性肥胖之癥狀的！大家平時(shí)沒事可以多汗蒸，如果有條件的話也可以在自己家里建一個(gè)汗蒸房。