汗蒸本來是一種比較好的保健養(yǎng)生方法，不過大家對于汗蒸存在很多的誤區(qū)都不太清楚。下面小編為大家講講汗蒸的常見誤區(qū)，錯誤的汗蒸傷身體哦!

誤區(qū)一：飽餐后汗蒸有助于消化。

在吃晚飯的半小時內(nèi)都不適合汗蒸，原因是在汗蒸時人體血管會擴(kuò)張，血液會流向皮膚的其他地方，導(dǎo)致腸胃的供血不足，腸胃的供血不足就會導(dǎo)致食物的消化不良。也不要空腹汗蒸，容易出現(xiàn)頭暈，惡心的癥狀。

誤區(qū)二：蒸的時間越長，對人的好處越多。

蒸的時間太長會導(dǎo)致人體力不支，同時汗液是低滲液，汗蒸時會大量出汗，在蒸房內(nèi)太久會導(dǎo)致水電平衡紊亂。

誤區(qū)三：蒸完后用熱水洗澡。

人體在汗蒸的高溫下血管和毛孔都擴(kuò)張開了，這個時候最好是用一些溫水或者冷水來洗澡，讓毛孔收縮，等身體恢復(fù)常溫后在睡個覺，一身的疲勞感就會消失了。

誤區(qū)四：運(yùn)動后馬上汗蒸。

游完泳或做完大量運(yùn)動之后，人體處于疲勞的狀態(tài)中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的開心耐受性降低，汗蒸時容易引起虛脫，甚至?xí)灥埂?br />
誤區(qū)五：汗蒸解酒。

大量飲酒后會使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，此時如果汗蒸，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導(dǎo)致暈厥。

定期到汗蒸房出出汗，可以讓你感到輕松、緩解壓力，但是要注意汗蒸后4小時內(nèi)不宜淋浴，每次汗蒸時間不要太長，45分鐘差不多就可以了。