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怎樣冥想？
剛坐下時，你的腦子或許亂得像一鍋粥。但是，腦筋是能夠被征服，讓自己會集到一個點上，比方呼吸?？s小你的視界，掃除雜念。一旦分神，馬上再轉(zhuǎn)向呼吸。關(guān)鍵是你要在一段時間內(nèi)會集注意力于相同東西。
當你學會會集精神今后，能夠進入下一步：什么都不想，心無雜念。做到這一點很困難，有一個辦法是：每當有什么想法鉆進你的腦筋，你要有意識的將它拋出去。過一段時間，你就能學會怎么掃除雜念。你不再受各種思想的操作控，你開端找到真正的自己。
此外，西方發(fā)展心理學家已經(jīng)證明，經(jīng)常冥想，極大地加快了個人的成長，因為它改變你的世界觀，并協(xié)助你由內(nèi)而外的增加。
在冥想時怎么運用精油？
擴散：
運用擴香儀能夠讓你的環(huán)境充溢香氣，協(xié)助你放松和會集注意力。在操作練前幾分鐘開端擴香，享受精油，加深與環(huán)境的聯(lián)絡(luò)，讓你感覺更加平和和積極。
個人吸聞棒：
假如你在旅行或在擁堵的區(qū)域時，局部擴香不合適，那么吸聞棒會方便許多。手持吸聞棒，找到舒適的方位坐下，放松緊張的肌肉，并深呼吸。專心于依照你的呼吸節(jié)奏，協(xié)助處理那些思慮，享受精油的平衡和治療特性。
適合冥想的精油
佛手柑
乳香
苦橙花
印度檀香
佛手柑精油關(guān)于提振情緒，胃O都有必定功效；乳香精油，印度檀香精油是從古至今最常運用的冥想類精油，經(jīng)常用于宗教焚香；苦橙花是一種苦澀中攙雜甜美的氣息，特別適合情緒低落時候運用。