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不過現(xiàn)在你卻告訴我，常常汗蒸，要小心我的腎。
那啥，別著急，看完再說話。
信任你一定聽說過一句話，那就是中醫(yī)上常說的“春生、夏長、秋收、冬藏”。
意思是說：春天是生發(fā)的時節(jié)，夏天則是成長的時節(jié)。到了秋天則是收斂的時節(jié)，而冬季則是封藏的時節(jié)。
由此看來，春夏是（向外）生發(fā)的時節(jié)，而秋冬則是（向里）收斂封藏的時節(jié)。而汗蒸、泡澡、甚至拔罐等這些都是外排向外走的，其實是倒霉于在秋冬季做的。
但是，汗蒸和腎又有什么聯(lián)絡呢？
在不少人的知道里，覺得腎假如出了問題或許與飲食、作息不規(guī)則或許其他疾病有聯(lián)絡，但是假如說腎的病跟溫度也有聯(lián)絡，估計很多人都不信任。
“熱”出來的腎病，這是怎么回事呢？
所謂汗蒸，就是在溫度和濕度較高的環(huán)境下，讓身體大量出汗。《傷寒論》中提到過：“微似有汗者益佳，不行令如水流漓，病不用除。”
恰當?shù)某龊褂兄谂懦鲶w內(nèi)的寒邪和濕度，而汗多則傷津損陽耗元氣。（有沒有覺得每次汗蒸后都是渾身無力？）
當今社會，越來越多的人選擇汗蒸，無非是不想運動，而又想通過出汗的方法來排出毒素。殊不知，中醫(yī)有個說法叫“動汗為貴”。意思是通過運動出汗才是最為寶貴的，也是最健康的。
蒸出來的汗是運用高溫強行將身體的體液蒸發(fā)出來，而氣和津是一體的，津液過度耗費，氣會跟著汗液逃亡，畢竟反而是傷陰的。
汗蒸時，身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。久而久之，對腎臟也是倒霉的。
此外，一再汗蒸還有或許成為不育癥的元兇，在汗蒸浴的發(fā)源地芬蘭，男人患有不育癥的幾率適當高，這和當?shù)厝顺３：拐舨粺o聯(lián)絡。
在北美洲，有一個叫薩爾瓦多的國家，該國人民尿毒癥的發(fā)病率和死亡率很高。
為了調(diào)查清楚原因，十幾年前他們的科學家展開了研討。
他們發(fā)現(xiàn)，除了糖尿病、高血壓、長時間運用止痛藥這些導致腎衰竭的常見原因以外，他們那兒還有適當一部分人是“原因未名的腎衰竭”，特點是男性、農(nóng)民為主，并且是長時間在高溫條件下勞作的重體力勞作者。
隨后，各個國家酷熱的農(nóng)村地區(qū)陸續(xù)也報道了類似研討。這讓科學家們初步越來越注重這些確實或許是“熱”出來的腎臟??！
并且在2012年，哥斯達黎加的一個研討會上，正式將熱應激及緩慢復發(fā)性脫水導致的腎臟病界說為“熱應激性腎病”。淺顯一點說，就是“熱”出來的腎臟病。
最初步，研討者們將矛頭對準了工人們觸摸農(nóng)藥、土地重金屬污染、喝了不干凈的水、長時間亂用抗生素、止痛藥等其他原因，但跟著對受訪者的進一步調(diào)查，以及根底研討的支撐——不斷進行動物試驗“復盤案情”，畢竟指控“熱應激”和“脫水”，才最或許是兇手。
當勞作者長時間處于高熱環(huán)境下，血管嚴峻素、抗利尿激素分泌**加，腎血管縮短，尿液濃縮。
又由于勞作時間長、任務重，往往來不及及時補償水分，脫水嚴峻，血容量不足，使得腎臟血流量進一步減少、腎臟缺氧，畢竟導致輕度的腎臟危害。
而我們都知道，前期輕度的腎危害非常不明顯，不易被發(fā)覺。所以重復的熱應激和脫水，導致腎臟重復被打擊。跟著時間的推移，逐漸由一次次的輕度急性腎危害，進展為緩慢腎臟病。
現(xiàn)在熱出來的腎病研討，還不是特別透徹，我們國內(nèi)對這方面的注重也才剛剛初步。
但已有不少學者初步呼吁：改進高溫條件下工人們的勞作條件、保障工作時有充足的水供應、供給一定的休息時間，能防范這種腎病的發(fā)作，遠遠好過于發(fā)作腎衰竭后再投入注重。
看到上面的研討，許多汗蒸愛好者，表明正瑟瑟發(fā)抖。
汗蒸時的溫度通常抵達40℃左右，常常重復的蒸，時間較長的汗蒸房熱應激，假如又沒有及時補償水分，是有或許傷害腎臟的。
高溫會導致血管擴張、心跳加速，加劇心臟負擔；大量出汗會導致血容量下降，水分和無機鹽丟失，對心臟大腦等造成一系列影響，所以腎虛、高血壓、心臟病等患者就不要做汗蒸了。
一味迷信“汗蒸排毒”不行取，從比較穩(wěn)妥的視點來說，對于腎病高危人群如糖尿病、高血壓、痛風等，以及已有腎病者，慎重對待汗蒸，特別是傷風發(fā)燒、腹瀉這些本身就或許脫水的情況下避免汗蒸，避免腎前性脫水導致的腎危害。
汗蒸不宜長做、久做，尤其是在冬季。要想健康，去跑步吧，跑到悄悄出汗，養(yǎng)生的效果就有了。