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1、點(diǎn)著香薰燈
點(diǎn)著香薰燈，滴入合適的精油，如薰衣草精油、甜橙精油，能夠幫助減壓，使人神經(jīng)松弛，提升按摩的功效。
2、泡芳香浴
將精油滴入浴缸中，進(jìn)行15-20分鐘的芳香浴，也可根據(jù)需要備好自制的磨砂鹽、沐浴鹽，去除角質(zhì)，以利于按摩時(shí)精油的吸收。
3、預(yù)備按摩
沐浴后將身體擦干，選擇一個(gè)安靜、寬闊的空間，預(yù)備好按摩東西及按摩油。
4、按摩全身肌膚
取適量的按摩油在手中，先搓揉雙手，讓按摩油均勻攤敷在手掌心，開端按摩。要求手法要安穩(wěn)，部位要準(zhǔn)確，有節(jié)奏感，力度要適中。
5、美美地睡一覺
按摩后要多喝水，以利于排毒。按摩后如果精油大量浮在皮膚表面不完全吸收，就應(yīng)該洗澡，反之就能夠不洗。然后，美美地睡上一覺！