QQ帳號(hào)登錄
新浪微博登錄
微信帳號(hào)登錄
老了才養(yǎng)
許多人以為女人健康攝生是女人老人的事，年輕時(shí)無(wú)須健康攝生。其實(shí)，女人健康攝生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，女人健康攝生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。
病了才養(yǎng)
許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，女人健康攝生應(yīng)以防備為主，平常應(yīng)定期查看，守時(shí)保養(yǎng)。
餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴咱們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開(kāi)端“消化”胃粘膜，時(shí)刻長(zhǎng)了簡(jiǎn)單引發(fā)胃病，對(duì)健康形成危害。
渴了才喝
平常不喝水，O渴才飲水，是許多人的習(xí)氣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到O渴時(shí)標(biāo)明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)氣的人。
胖了才減
進(jìn)食過(guò)量、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是能夠防備的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見(jiàn)，一胖就易病。況且，現(xiàn)在尚無(wú)抱負(fù)的瘦身藥面世。因此，瘦身不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
困了才睡
人的終身約有1/3的時(shí)刻是在睡覺(jué)中度過(guò)的，睡覺(jué)是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理進(jìn)程。只有養(yǎng)成杰出的睡覺(jué)習(xí)氣，確保每天不少于7小時(shí)睡覺(jué)，才能保持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無(wú)節(jié)制，不困不睡，乃至困了也強(qiáng)撐著。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長(zhǎng)此以往，損害生命。