再加上大多數(shù)的男性長時間抽煙、喝酒、加班熬夜等，導(dǎo)致大部三十五歲之后的男性很容易出現(xiàn)疲勞、脫發(fā)、腎虛、腰酸背痛等等“初老”癥狀，不僅影響男性們的工作效率，生活，還容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)各種焦慮不安的壞情緒。
因此，從某些方面來說，男性比女性更需要保養(yǎng)和養(yǎng)生，以幫助自己的身體保持強(qiáng)壯健康，抵抗生活工作上的各種壓力。但是，不少人錯誤的認(rèn)為男性到了更年期后才需要注重養(yǎng)生，其實(shí)在進(jìn)入社會壓力變大后，就需要格外注重自己的身體了。接下來我給男性朋友們分享幾個養(yǎng)生護(hù)腎小妙招，幫助男性朋友們輕松愉快擺脫“中年危機(jī)”，擁有一個強(qiáng)壯的身體。
男人的O味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
其次，多吃粗糧，特別是黑豆等谷物，黑豆能夠有效的給我們的身體提供左右的營養(yǎng)物質(zhì)，令我們感覺到精力充沛，并且還能夠給予我們飽腹感。黑豆之中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)能夠很好的填充胃部，令我們產(chǎn)生飽腹感;除此之外，黑豆之中還含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，這種物質(zhì)在抓花的時候能夠產(chǎn)生大量的熱量。

這對于維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常重要的作用，和肉類食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白質(zhì)的，但是卻沒有肉類食物中所存的不飽和脂肪酸。專家告訴我們，在自然界中，豆類食物是含有蛋白質(zhì)比較多的一類食物，而黑豆相比其他豆類食物來說，他含有的纖維素更多，所以對于人體的保健作用更好。

最后，多喝蜂蜜不僅對女性有養(yǎng)顏內(nèi)容的功效，對于男性來說，也有相當(dāng)不錯的功效。特別是枸杞蜜，不僅具有普通蜂蜜傳統(tǒng)的營養(yǎng)保健價值，更具有枸杞的精華，能夠很好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補(bǔ)氣。

適合血?dú)鈨商潯⒏哐獕骸Ⅲw質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應(yīng)于腎虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用。長期服用，能夠有效改善男士的身體狀況，預(yù)防各種肝腎功能疾病，還你一個生龍活虎充滿精氣神的強(qiáng)壯身體！

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