夏季氣溫高，天氣熱，人們的情緒容易暴躁，特別是女性。這個(gè)時(shí)候要多注意身體的養(yǎng)生，那么女人夏季養(yǎng)生吃什么好呢？

牛奶

喝牛奶除了直接喝，還可以做成各種牛奶飲品，玫瑰的，姜汁的，桂圓的，杏仁的各種奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔。

溫檸檬水

檸檬水在我們的生活中，是實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)生保健飲品，它有食療和美容作用，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有很好的排毒、美容、養(yǎng)顏的功效。

荔枝

中醫(yī)認(rèn)為，荔枝最益肝脾精血，因此是最適合“精英”食用的水果。像蘇軾這種文人學(xué)者，大多是飲食不規(guī)律的，其脾胃有一定程度的受損，加上思慮太多，勞傷心血，所以常有疲乏、失眠多夢(mèng)、心慌氣短等氣血不足的表現(xiàn)。這些人食用荔枝，則能起到補(bǔ)益氣血的作用。

薏米

脾胃不是很好的女性，可以在做燉品的時(shí)候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。

海帶                                                                                               

海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。另外,夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益。海帶既可涼拌,又可煲湯食用,其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用。

黃瓜                                                                                    

黃瓜夏季吃不僅highO、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档汀?br />
西紅柿

西紅柿一年四季都可見(jiàn),營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō),西紅柿的作用就是平肝“去火”。                                         

原味酸奶                                                                        

研究發(fā)現(xiàn)，飲用原味、無(wú)糖酸奶能清除O腔里發(fā)臭的硫化物。