1、促進放松

許多研究表明，芳香療法中使用的精油，包括薰衣草和洋甘菊，可以幫助感到壓力或焦慮的人放松。

如果你剛接觸芳香療法，一個簡單的方法就是在溫水中滴幾滴舒緩焦慮的精油。例如，在泡澡、泡腳時加入5～7滴薰衣草（有時也可與浴鹽一起加入）是幫助管理日常壓力的一種常見方法。

2、改善睡眠質(zhì)量

很多芳香精油可以幫助人們放松和減輕壓力，它們可以讓你在睡覺前感覺困意。

睡前一小時左右，試著在臥室里用香薰蠟燭、香薰機、香薰爐或擴香儀來擴散精油。精油的擴散原理是向空氣中釋放非常微小的顆粒，這些顆?？梢酝ㄟ^鼻腔直接吸入，然后進入大腦，并能夠穿過血腦屏障。

在家里或辦公室的香薰機中加入5～8滴精油可以有助于營造一個平靜的環(huán)境，還能讓房間中的氣味很好聞。

3、調(diào)理呼吸問題

某些精油具有殺菌作用，可以幫助清除空氣中的細菌、真菌和霉菌，而這些細菌、真菌和霉菌會導致呼吸系統(tǒng)疾病，比如鼻塞、咳嗽或打噴嚏。

可以直接從瓶O嗅聞精油氣味，或者在胸O或頸部涂抹一些精油復方油。

4、改善皮膚健康

稀釋后的精油可以涂在皮膚或頭皮上，以減少痤瘡、頭皮屑、脂肪團、腳趾真菌、瘙癢、咬傷引起的炎癥、皮疹或促進傷O愈合。茶樹精油是治療皮膚問題的、最受歡迎的精油之一，因為它具有抗菌、防腐、抗真菌和其他清潔特質(zhì)。

5、舒緩疼痛和炎癥

為了幫助舒緩緊繃的肌肉、關節(jié)疼痛、發(fā)炎造成的組織損傷或頭痛等引起的疼痛，可以嗅聞或涂抹不同的精油。治療關節(jié)炎疼痛的常用精油包括姜、沒藥、姜黃和柑橘類。你可以用其他的精油來緩解幾乎所有的疼痛，包括治療頭痛的精油，如薄荷、綠薄荷、迷迭香和乳香等。

6、緩解疲勞，提高警覺性

《國際神經(jīng)科學期刊》的一項研究表明，芳香療法對警覺性、測試能力（這里指的是測試數(shù)學問題）和整體情緒都有積極的影響。

7、改善性欲

芳香療法在改善性欲、通過增加血液流量來提升能量和治療性功能障礙方面有著悠久的歷史。用于改善激素平衡、“女性力量”和性健康等較流行的精油包括：快樂鼠尾草、茉莉、玫瑰、天竺葵、依蘭依蘭和橙花。

8、改善消化，緩解惡心

生姜、姜黃、葡萄柚、薄荷、檸檬、洋甘菊和尤加利等精油，可以幫助抑制胃酸逆流、潰瘍、惡心、消化不良、孕吐或經(jīng)前綜合癥引起的胃痛等。