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1、高抬腿是一項(xiàng)看常常似很難做起來(lái)卻很容易的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持高抬腿動(dòng)作越規(guī)范，抬的越高，腿部脂肪焚燒敏捷，瘦腿天然不在話下。
2、堅(jiān)持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪焚燒，每天堅(jiān)持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運(yùn)動(dòng)之后再配合按摩，事半功倍。
3、游水也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)，能夠在淺水中行走，或許穿戴救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。
4，每天堅(jiān)持用溫水泡腿2分鐘，然后按摩5分鐘，有助于快速健康瘦腿。
瘦腿精油一天涂幾回
每天一次就能夠。瘦腿貴在平時(shí)堅(jiān)持，多注意飲食和腿部按摩健美操作作。
首先在小腿上擦抹上純天然的瘦身精油，然后根據(jù)以下過(guò)程順次進(jìn)行，這樣瘦腿精油的作用會(huì)不錯(cuò)。
1.用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中心向上下按摩，不斷改變按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
2.象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅(jiān)持3分鐘。
3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)3次。除了拇指，其它手指也要相應(yīng)加大力度按摩肌肉。每條腿堅(jiān)持3分鐘。
4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅(jiān)持2分鐘。
5.在泡腳的熱水中滴入幾滴精油，能夠達(dá)到活血經(jīng)絡(luò)的意圖，還能達(dá)到去除腳氣腳臭的作用。