常見穴道有：關(guān)元、氣海、神闕、足三里、涌泉穴等，當(dāng)睡眠不好的時(shí)候可以合作百會(huì)穴。切記艾灸的時(shí)候一定要防備燙壞。

艾灸作為家庭攝生保健和慢病防治辦法，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持方能收效。每人的體質(zhì)不同，艾灸的穴道和時(shí)間長(zhǎng)短也不盡相同，“灸感”則是判別是否灸到位的好辦法。

常用的保健穴道要記牢

中脘穴

是任脈上的一個(gè)穴道，坐落上腹部前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)（肚臍向上4寸）。即：心O窩到肚臍眼中央，距離肚臍上方約5橫指寬的方位。有利于健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，關(guān)于胃脘腫痛、吐逆、呢逆、食欲不振等有較好作用。

神闕穴

神闕穴的解剖部位是肚臍正中，被認(rèn)為是人體生命最隱秘、最要害的要害穴道。對(duì)泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有很好的防治作用。

氣海穴

坐落腹部正中線，臍下一寸五。可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽(yáng)痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹腫痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。

關(guān)元穴

關(guān)元穴道置在肚臍下三寸，是培元固本、補(bǔ)益下焦的重要穴道。元?dú)獍ㄔ幒驮?yáng)，關(guān)元穴對(duì)元陽(yáng)很有好處，臨床上多用于醫(yī)治泌尿系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)疾病，比方遺尿、陽(yáng)痿、早泄，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

足三里穴

足三里坐落外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處，經(jīng)常按摩該穴，關(guān)于抗衰老延年益壽大有裨益。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

三陰*穴

三陰*坐落肝、脾、腎三條陰經(jīng)的*匯處，坐落小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖）上方四橫指處。

三陰*被稱為女性的“不老穴”，是醫(yī)治婦科疾病的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，以及腹痛、腹瀉、失眠等作用杰出。