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第一、要學(xué)會(huì)除煩，也便是要安慰自己的心情。
夏日天熱，高溫讓女性們變得反常煩躁不安，尤其是出于經(jīng)期的時(shí)分，心情會(huì)變得愈加的煩躁，終究容易導(dǎo)致女性呈現(xiàn)痛經(jīng)或是，導(dǎo)致痛經(jīng)加劇。
這個(gè)時(shí)分，要學(xué)著放寬心態(tài)，不要抱怨氣候太熱，由于越是抱怨天熱，反而會(huì)感覺(jué)更熱。為了避免在炎熱的氣候中變得愈加煩躁，主張適當(dāng)喝些薄荷茶，降降火靜靜心。
第二、要學(xué)會(huì)早睡，也便是不要常熬夜。
現(xiàn)在的夜生活很是豐富，很多女性們，在夏日的時(shí)分，喜歡外出吃喝玩樂(lè)到半夜，甚至還有覺(jué)得通宵才夠盡興。留意了，長(zhǎng)時(shí)間熬夜的話，會(huì)讓身體休息時(shí)間縮短，沒(méi)有睡飽覺(jué)的身體，老化速度會(huì)加速，比如說(shuō)器官老化加速，皮膚也開(kāi)端呈現(xiàn)變老，皺紋橫生。
盡管說(shuō)夏日天熱，晚點(diǎn)比較涼high會(huì)比較好睡。但是并不是讓你吃喝玩樂(lè)到半夜，甚至是通宵。若是覺(jué)得早睡氣候太熱睡不著的話，那么要做點(diǎn)辦法，讓自己更好地入睡。比如說(shuō)睡前在房間放一盆水，幫助吸熱，下降房間內(nèi)的溫度;比如說(shuō)及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)等等。
第三、要學(xué)會(huì)吃，也便是不要亂吃東西。
夏日天熱，冰棒、冰淇淋、冰可樂(lè)成為女性們追捧的冷飲冷食。這些東西偶爾吃一些沒(méi)有什么大問(wèn)題，但是天天吃可就欠好了。由于它們是冰凍的，吃多了容易形成身體內(nèi)的濕冷之氣大量積累，濕冷之氣無(wú)法及時(shí)排出去的話，就會(huì)影響氣血活動(dòng)，不利于氣血及時(shí)滋補(bǔ)身體。
女性們要記住，這3個(gè)攝生法子，要學(xué)以致用，才能幫助你安然度過(guò)夏日。