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堅(jiān)持不缺水的狀況很好，但是不只僅只有水才能夠，其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也相同能夠。
2、每天都吃的很健康
偶爾吃些高熱量、低養(yǎng)分的食物也無大礙的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多，這樣能確?？顾ダ系某煞?。
3、每晚堅(jiān)持八小時(shí)的睡覺
許多人都堅(jiān)持每晚八小時(shí)的睡覺，但是每個(gè)人都是不同的，有數(shù)據(jù)顯示七小時(shí)的睡覺也愈加長壽。只需堅(jiān)持第二天精力充沛就能夠了。
4、每天吃吃五份果蔬
沒有臨床研究標(biāo)明這個(gè)分量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份數(shù)。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物或許會有許多細(xì)菌，但是其實(shí)并沒有那么風(fēng)險(xiǎn)。但是假如掉在地上的食物時(shí)間長了就不要吃了，因?yàn)榛蛟S會有小蟲子爬進(jìn)去。掉地上一夜的也不要吃。
6、給自己的飲用水消毒
假如水源是不干凈的，如井水才需求消毒。
7、不訓(xùn)練到筋疲力盡，就沒有收獲
日常攝生專家建議，或許你根本不需求訓(xùn)練到筋疲力盡，例如，每小時(shí)4英里的散步能夠焚燒400卡路里的熱量，10分鐘每英里的跑步堅(jiān)持30分鐘也會焚燒相同的熱量。有規(guī)則的適度訓(xùn)練就能夠了。
8、旅行的時(shí)候也要堅(jiān)持平時(shí)的美容習(xí)慣
旅行的時(shí)候或許不必那么費(fèi)事，運(yùn)用洗發(fā)水、洗面奶和沐浴乳精裝就能夠了?；蜻\(yùn)用潤膚乳和眼霜的試用品。
再好的容顏都經(jīng)不起歲月的流逝，我們總是說要捉住芳華的尾巴，但是我們卻忽略了捉住尾巴的一起要怎么樣留住尾巴，哪怕是掩耳盜鈴也好，芳華永駐也罷，只需養(yǎng)成良好習(xí)慣，抗衰老便是那么簡單。