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有一段調(diào)侃男人的話：“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，可見枸杞對男人的優(yōu)點，海萃人參則有“男人的人參”之稱，將這兩種資料依照以下配比分配食用，喝出真硬漢。
食用方法：海萃人參1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右飲用。
男人必看攝生指南：7招快速自我壯陽竅門！學會“性福”不必愁
冷熱水替換浴可前進中老年男人的性機能
這是一種很陳舊的增強男人性功用的練習方法。運用冷熱水替換浴時，最好在澡盆內(nèi)充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊縮短之后再入浴盆。如此重復3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做"替換浴"，可使中年往后的男性精力充分、性功用增強、減輕疲乏感、該冷熱水"替換浴"，運用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
適用于年輕男人的"空冷式"練習法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是出色的睡覺狀態(tài)。如前所述，睪丸出產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能出色地散熱會影響睪丸功用。 睪丸在應該進行重要活動時，卻墮入棉被的熾熱之中，這對睪丸來說是十分不利的，其實，處理的方法很簡單。這便是將陰囊暴露在較涼high的空氣中睡覺，使陰囊能出色的通風散熱。關(guān)于年輕人來說，這種"空冷式"練習法遠比"冷熱水替換式"練習法便當且更具成效。
按摩陰囊具有強化男性精力之效
為前進男性性功用，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習氣是其方法之一，常常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。因為可常常不斷地供應睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功用，前進男性精力。 按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部悄悄搓弄睪丸。假設(shè)時間過長，影響過強，反而會使睪丸功用低下。請注意，"過為己甚"只能適得其反。 按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習氣遠比偶爾為之更具成效。
影響腹股溝管部可強化睪丸功用
如前所述，按摩睪丸可增強男性性功用。但更具效果的是影響坐落陰莖根部兩頭的腹股溝管。腹股溝是向睪丸運送血液和聯(lián)接神經(jīng)的通路。假設(shè)腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功用低下。因而，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)出色。 按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩頭，從上向下?lián)崮?，影響血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。 別的，在洗澡時可運用淋浴的蓮蓬頭用溫水影響該部，也能改善血液循環(huán)，強化睪丸功用。
運用淋浴進行"陰莖按摩
入浴時，最好運用淋浴進行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這關(guān)于康復睪丸"能量"效果極佳。 勃起如同膀子酸痛相同，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都恰當疲乏。且勃起時間愈長疲乏愈重。當然，亦如同膀子疼需求按摩相同，性生活之后，對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩影響會改善血行，能從速康復睪丸和陰莖的疲乏。 不僅是腹股溝部，并且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有許多重要穴道。假設(shè)對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。運用淋浴和全身泡在澡
選用"陰莖指壓法"強化性能力
如前項介紹的"陰莖按摩法"同樣的道理，若常常選用"陰莖指壓法"按摩陰莖，可有用地前進性能力。指壓法操作作作很簡單，即重復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在嚴寒時重復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖相同。 重復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？蛇t早在床上進行按摩。如作為性*前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友善活潑的環(huán)境氣氛。 假設(shè)能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水替換式"練習方法進
手指影響運動有強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，便是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，然后構(gòu)成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以恰當?shù)挠绊懀贵w內(nèi)新陳代謝活潑，改善血液循環(huán)。 其方法之一，是對食指的影響。該方法具有不受場合時間束縛等利益，十分便于施行。 例如，在遲早上下班乘公共電轎車時，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相勾重復牽拉;或運用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方
飲食健康身體才好
【年年有魚】
將清水倒入面包機里，再放入中筋面粉，上面放上酵母，啟動面包機和面程序，將其揉成面團，室溫22度發(fā)酵至本來2倍大。取出用搟面杖搟成大圓盤，不要太薄了，要有必定厚度，這樣做出的魚才有立體感。找一個適宜的杯子或其它的圓形的東西，在中間按壓出一個圓圈，不要按透了，出形就好。將圓盤分四等份，用刮刀將其切開，再在切斷的旁邊再切出一細條，逐漸將其向中心卷起，然后翻過來固定好，這是魚的眼睛。用叉子在圓盤的邊際按壓出斑紋。將每一份再用刮刀切分紅三份。切開的長度為1寸左右。將每一份用手捏緊。再用筷子將叉子按壓的部分從兩頭向里夾一下，魚尾巴就做好了。最后用筷子頭在魚身上戳幾下，做魚鱗，用紅豆放在魚眼睛的位置，意為點睛，魚就做好了。將整好的年年有魚放入長帝蒸烤箱關(guān)**醒發(fā)20分鐘，這一步很要害，醒發(fā)到位才華宣軟有彈性，發(fā)得白白胖胖多漂亮。長帝蒸烤箱水箱裝好水，選擇純蒸功用，時間設(shè)定為17分鐘。時間到稍等幾秒鐘就能夠取出來了。
【早餐必備的減肥餐------地瓜胡蘿卜牛奶燕麥粥】
將全部資料準備好，地瓜和胡蘿卜分別洗凈切丁裝入碗中備用。牛奶倒入碗中。取適量燕麥放入碗中。鍋內(nèi)倒入適量水大火燒開。倒入切好的地瓜丁和胡蘿卜丁，煮3-4分鐘。倒入準備好的燕麥，用勺子不斷的攪拌防止沾鍋。煮到自己喜愛的粘稠度，倒入適量的牛奶，用勺子不斷的攪拌，直到煮到自己喜愛的粘稠度，關(guān)火。健康又有養(yǎng)分的減肥餐----地瓜蘿卜丁牛奶燕麥粥就做好了。
【紅燒牛肉】
準備牛腩，攤主超級好，每次都給我一節(jié)筒子骨。紅燒用牛肋條也好吃的，按個人喜愛就好，不過不能是純瘦的，要有肥有瘦有筋才好吃哦。準備配料，用量如圖。山楂能夠促進牛肉的熟化。起鍋，冷水下鍋把牛腩焯水。焯好水的牛腩用熱水清洗潔凈，瀝干水分備用。處理配料，山楂清洗一下，八角，草果，香葉，桂皮和辣椒清洗一下，生姜洗凈切片，大蒜去皮，大蔥洗凈切長段。起鍋，熱鍋涼油，開小火，把配料直接放入鍋中，用小火把配料炒出香味，這一步挺要害的哦，小火把香猜中的油溶性的成分炒出來，燒的牛肉滋味會更好。放入牛肉翻炒1-2分鐘。加老抽翻炒均勻。加生抽翻炒均勻。翻炒均勻給牛肉上色，炒出醬香味。把牛肉轉(zhuǎn)移至砂鍋中，參與足量的水，大火燒開。放入山楂。水開后會有一點浮沫，把浮沫撇潔凈。加一塊老冰糖，改小火逐漸的煮。胡蘿卜洗凈，切滾刀塊。牛肉燉到軟爛，我燉了五個多小時，云南老黃牛肉比較難煮的，原則是把牛肉煮到軟爛，放入胡蘿卜，再煮半個小時。出鍋前加適量鹽調(diào)一下咸淡，超級好吃的紅燒牛肉就做好了。
【十分鐘早餐*馬鈴薯絲餅】
準備食材，馬鈴薯去皮洗凈。把馬鈴薯擦成細絲。參與鹽和**蛋攪拌均勻。參與面粉。攪拌至無干粉即可，不要過度攪拌。鍋中倒入食用油，開小火或中火，把馬鈴薯絲放入煎蛋器模具中，壓出形狀。煎至金黃后翻面(忽略我這上色不均勻的鍋子哈)。煎至雙面金黃即可開吃。十分鐘早餐噢。制品圖11制品圖12制品圖