首先要調(diào)節(jié)飲食

首先要調(diào)節(jié)飲食，氣血不足主要受四個(gè)身體健康問(wèn)題的影響，我們可以通過(guò)飲食解決相應(yīng)的問(wèn)題，紅棗、桂圓等食物補(bǔ)血，黑芝麻、淮山藥養(yǎng)腎，肉桂、紅糖水祛寒，紅參補(bǔ)氣。

經(jīng)常鍛煉身體

經(jīng)常鍛煉有助于加快身體代謝，能逐漸改善血液循環(huán)，而且還可以通過(guò)出汗的方式將廢物排出體外，保持皮膚的光澤，同時(shí)也能讓身體保持最佳狀態(tài)，從氣色和身形各方面保持年輕的狀態(tài)。

保證充足睡眠

充足的睡眠，對(duì)于養(yǎng)膚護(hù)膚來(lái)講尤為重要！若睡眠不足、經(jīng)常失眠、睡眠質(zhì)量差，就很容易引起毛孔粗大、肌膚干燥、黑眼圈、腫眼泡、痘痘粉刺等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致氣色差；而若每天能保證充足的睡眠，不僅有助于促進(jìn)皮膚的新陳代謝，而且利于皮膚細(xì)胞的修復(fù)與再生，令皮膚紅潤(rùn)有光澤，進(jìn)而逐漸改善氣色差的現(xiàn)象。

好了，今天的分享就到這，我們下期再見(jiàn)！