攝生壯陽是針對已婚男人而言的，可是并不是說每一位男人都需求壯陽，是要根據(jù)男性的具體身體情況而定的，可是攝生呢？是不行忽視的，是每一位男性朋友都應該做的。壯陽就是為了增強提高性功能，最佳的方式就是通過攝生來提高，那么怎么樣能夠做到呢？主要是從飲食和藥物兩方面來著手。

攝生壯陽的兩大辦法

第一種攝生的辦法是飲食彌補，我們應該多食一些含鋅量較高的食物，因為它與新陳代謝和生長發(fā)育有著密切的聯(lián)系，能夠起到保持性功能的作用。含鋅量較高的食物有很多種，比如像紫菜、黃豆和干貝等食物。除此之外，還應該多食一些促進生精和增強性功能的食物，像花生、核桃、大豆、章魚和海參等。

第二種攝生的辦法是藥物彌補，通常情況下，我們采用的是中藥調度法，中藥的副作用小，療程較長，可是它能夠協(xié)助人體從本源來解決和調度身體的病癥及問題。
攝生壯陽說簡略不簡略，說雜亂也不雜亂，可是必定要重視，不行輕易去信任市場上賣的那些保健品，這些藥物吃多了對人體的損傷和副作用很大，必定要留意。

還有一點需求留意的是，不管是藥物彌補還是食物彌補，如果自身身體患有一些疾病的話，我們需求先去看看醫(yī)師，在醫(yī)師的指導下進行藥物的調度和攝生。這樣是對自己的身體擔任，也是對自己的健康擔任。

中醫(yī)壯陽的五個小秘方

怎么攝生能壯陽 攝生壯陽兩大辦法介紹

1、枸杞羊腎湯

枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗凈切碎，后煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可。

2、冬蟲夏草燉鴨湯

冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放于處理潔凈的鴨腹內，再加水燉熟，經調味后便可食用。

怎么攝生能壯陽 攝生壯陽兩大辦法介紹

3、擦丹田

或許很多人都在修真小說上常常聽到丹田，丹田是與人體生命活動聯(lián)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

4、豬腰湯

杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗凈切，再拌入杜仲末，后以荷葉包衷，煨熟后食用。

5、粳米韭菜粥

鮮韭菜60克、粳米60克。先將韭栗洗凈切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。