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雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往復(fù)推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的成效。
2.擦腰
搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往復(fù)沖突腰部兩邊，一上一下為一遍，連續(xù)沖突100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的效果。
3.揉小腹
晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的方位，按順時針方向揉按5分鐘。此法能夠補(bǔ)腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。
4.按腹股
每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
6.摩足心
足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，避免早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互沖突至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。