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所以關(guān)于睡覺不佳的情況我們就要引起注重，一定要確保睡覺的質(zhì)量，在正午的時分，也要恰當(dāng)?shù)奈缧?，一起這也是關(guān)于身體的一個很好的調(diào)整。
2疾病防治
春季，萬物復(fù)蘇，生物們也都活躍起來，各種細(xì)菌、病毒在這一時節(jié)的繁殖很快，大家一定要留意預(yù)防傷風(fēng)、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。這一時期，正是木旺之時，相應(yīng)而言，金、土的力氣難免削弱，所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大。一定要留意保養(yǎng)。
但從另一方面來說，此刻節(jié)陽氣越來越盛，在故疾復(fù)發(fā)的時分，留意保養(yǎng)，“因勢利導(dǎo)”，借此機會正好調(diào)治那些老毛病。
3飲食調(diào)理
據(jù)悉，關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”。在這個季節(jié)，可以多吃一些紅棗等養(yǎng)脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食物。此外，每周應(yīng)至少彌補3次堅果類食物，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午飯，也適合彌補燉湯食物，如胡蘿卜排骨湯、白果烏**湯等，既可彌補人體在季節(jié)過渡中需要的水分，又可**加蛋白質(zhì)的攝入，有助于增強人體抵抗力。
4留意穿衣
雖然進(jìn)入春季今后，氣候逐步溫暖起來，但是晝夜溫差還是較大，并且不時仍有寒潮侵襲，氣候改變較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此刻，要留意**減衣被。穿衣可以下厚上薄，留意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。在這個時分就更應(yīng)留意當(dāng)令**減衣被，適量多穿一些衣服，不要一時減衣減得太快。
春季的食療食譜
1山藥炒萵筍
資料：山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量。
做法：將山藥和萵筍別離對開再切片，山藥放鹽水里泡一瞬間防氧化變色；起油鍋，蔥蒜*香，先放萵筍片炒幾下；參加瀝過水的山藥片同炒；調(diào)入適量鹽，加少數(shù)水蓋上鍋蓋煮兩分鐘；最終調(diào)入少數(shù)**精即可食用。
2清炒馬齒筧
資料：馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜(白皮)、香油各適量。
做法：將馬齒莧洗凈，切成3厘米長，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分；蒜子、姜切末。鍋置旺火上，放入色拉油，燒至七成熱，下姜、蒜末煸香，放入馬齒莧，加鹽翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤即可。
成效：馬齒莧在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒，利水祛濕，散血涼血之成效；適應(yīng)于目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等。