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中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個(gè)穴道。在中醫(yī)看來(lái)，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴道相同，有推進(jìn)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的成效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測(cè)定，人腳的溫度保持在28-33℃時(shí)感到最舒服。
一、泡腳有什么好處？
1、促進(jìn)血液循環(huán)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而擔(dān)負(fù)最重，因而，這個(gè)當(dāng)?shù)刈詈?jiǎn)單導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的辦法。
2、影響足部的穴道、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。許多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓咱們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種狀況基本上能夠闡明咱們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)咱們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條首要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的停止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因而，泡腳也等于影響了這六條最首要的經(jīng)絡(luò)。
3、對(duì)多種疾病有輔助治療作用。俗話說(shuō)：“有錢(qián)人吃補(bǔ)藥，貧民泡泡腳?！笨梢?jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量運(yùn)用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，能夠加速體內(nèi)排寒。
二、教你最佳泡腳法
1、要用桶來(lái)泡腳
木桶雖然保溫作用好，但太沉太貴，運(yùn)用不便利，能夠到超市買(mǎi)高一些的塑料桶替代，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有許多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶相同深，那就更好了。2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳
一般人都會(huì)挑選在臨睡前泡腳，這樣一是便利，二是利于睡覺(jué)。
但如果有足夠的時(shí)刻，能夠在下午的4-5點(diǎn)左右，也便是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)分泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的作用最好。
小提示：每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)掃除體外。