俗話說的好:“人老腳先老,長命始于腳”。足底按摩是很好的養(yǎng)生辦法。那么,足底按摩有哪些好處呢?足底按摩怎么做呢?下面跟北京按摩一起往下看看吧!
足底按摩有哪些好處
足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研討發(fā)現(xiàn),通過按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產(chǎn)生令人興奮的效果。力度開始較輕,漸漸增強(qiáng),以稍有痛感為宜。按摩時刻可自選抽暇進(jìn)行,最好是每天遲早各一次,每次10~30分鐘,堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
足底按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然后屏息靜心排除雜念,用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時刻后睡覺改進(jìn),讓你一覺睡至大天亮。
足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明,唾液有防癌效果。而按摩足底涌泉穴,唾液會源源不斷涌出,病者一小O一小O慢慢咽下,對身體大有好處。另外,足底按摩完畢后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理:足療促進(jìn)血液循環(huán),飲水后既補(bǔ)充水分,又增強(qiáng)廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改進(jìn),推陳出新正常,人就顯得輕捷而正常。
足底按摩的辦法
01推法
腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該方位,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。
成效:此法對腎虛、中氣不足者,有必定的好處。
02壓揉法
腳底后跟內(nèi)圓上方中心的方位,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該方位,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。
成效:此辦法,對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
03刮法
腳踝骨以下內(nèi)外兩邊,雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次,至有酸痛感為宜。
成效:對前列腺等疾病有必定幫助。
上面所說的這些辦法,大家平常在家里能夠嘗試著去做,再忙再累的時候,也要抽出點時刻讓身體放松放松,這是一種對對自己擔(dān)任,也對家人擔(dān)任的表現(xiàn)。
足底按摩注意事項
1患高血壓、心臟病,以及孕媽媽等人群,最好不要進(jìn)行足療推拿,以防發(fā)生意外,尤其是孕媽媽,假如按摩不當(dāng),可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
2在飯后1小時內(nèi),最好不要做足療。按摩后半小時,應(yīng)飲用300~500毫升溫開水。按摩時,不要讓腿部直承受風(fēng),按摩后,也不要立刻用冷水洗腳。