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攝生并不是讓我們什么事兒也不干，只專研攝生，搗鼓藥善，其實更多的是一種日子習(xí)氣，比方養(yǎng)成10點之前睡覺的習(xí)氣，養(yǎng)成每天散步或慢跑的習(xí)氣，假如你已經(jīng)在健身或許定時做其他運動，恭喜您，您已經(jīng)走在攝生的路上了。前不久，筆者看到一個近80歲的醫(yī)師寫的一篇文章，她很早就有鍛煉的習(xí)氣，69歲去西藏沒有任何高原反應(yīng)，70歲的時分被查出糖尿病，而醫(yī)師對她說，“就不給你開藥了，你肯定能經(jīng)過操作控飲食和運動調(diào)好”，78歲的時分，她的糖尿病好了。而在79歲的時分她還參加籃球比賽。
攝生并不僅是為了活得好久，更是為了進(jìn)步生命的質(zhì)量。
筆者認(rèn)為，最重要的攝生方法有
1、日子作息規(guī)則
2、飲食規(guī)則，少吃廢物食品，多吃蔬菜水果
3、每天做運動，生命在于運動。
攝生并不浪費時間，相反，你精力旺盛，能量充分了，效率進(jìn)步了會節(jié)約不少時間。
身體更健康，人生才能更自在！