一旦出現(xiàn)落枕的話(huà)，就會(huì)影響到我們的生活跟工作，所以在平時(shí)的時(shí)候我們就一定要學(xué)會(huì)預(yù)防落枕，那么你知道落枕的原因有哪些？日常要如何來(lái)治療呢？

引發(fā)落枕的原因有哪些

01睡姿不對(duì)

當(dāng)我們的睡姿出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)，就是非常容易出現(xiàn)落枕的情況，比如在睡覺(jué)的時(shí)候，長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，這樣就會(huì)引發(fā)頸部變得非常的僵硬。如果我們的枕頭出現(xiàn)過(guò)高或者過(guò)低的情況，也是會(huì)讓頭頸變得非常不舒服的，從而引發(fā)落枕的出現(xiàn)，可以說(shuō)這算是導(dǎo)致落枕的一個(gè)主要的因素。

02頸部受涼

當(dāng)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，如果頸部受涼的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)脖子的位置，其血液凝固的情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致脖子出現(xiàn)酸疼的情況，最后就形成了落枕的出現(xiàn)，最好的方式就是在睡覺(jué)的時(shí)候，盡量不要讓脖子受涼。

03頸椎病

頸椎病也是導(dǎo)致落枕的一個(gè)主要的原因，如果我們一年之內(nèi)有出現(xiàn)4次以上的落枕情況，則就可能是我們已經(jīng)患上了頸椎病，可以來(lái)說(shuō)，落枕是屬于頸椎病的一個(gè)表現(xiàn)，所以出現(xiàn)這個(gè)情況的話(huà)，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查跟治療。

頸椎病怎么治療

01按摩治療

按摩是治療落枕的一個(gè)主要的方法，當(dāng)我們出現(xiàn)落枕的時(shí)候，可以輕輕的按摩一下頸部的位置，輕輕的按壓，能夠促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，也可以減輕頸部的疼痛感。按摩的方式也是非常簡(jiǎn)單的，輕輕的按住我們的頸部，然后慢慢的揉捏15分鐘就能起到效果了。

02用毛巾熱敷

當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候，我們可以倒一盆熱水，然后放入毛巾浸泡后擰干，等溫度不那么燙的時(shí)候，直接敷在我們的頸部上面，這樣就能夠緩解因?yàn)槁湔矶鴰?lái)頸部的疼痛感了。

03換掉枕頭

出現(xiàn)落枕有很多的原因是因?yàn)槲覀兪褂酶哒眍^所導(dǎo)致的。當(dāng)我們使用高枕頭的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致我們脖子裸露在外面的面積增大，容易受涼；也很容易讓頸部一直處于被壓迫的狀態(tài)，而這樣都是很容易引發(fā)落枕的。最好的治療方法是直接換掉枕頭，選擇一個(gè)適合自己的枕頭，這樣才能從根本上面治療落枕。