不同種類的精油，功能各異，能幫助舒緩神經(jīng)、放松心情，還可營造溫馨浪漫的氣氛，改善睡眠質(zhì)量。

焚香熏室陶冶情緒

睡前點燃香熏燈，熏出一室幽香。在睡房的一角擱置一盞香熏燈，注入些許溫水，加入2滴檀香+2滴葡萄柚精油，在逐漸升溫的同時，散發(fā)淡淡的香氛。

盤腿而坐，挺直背脊，雙手放在大腿上，深呼吸和冥想，呼吸要緩而深……迎面而來的是帶有陽光氣味的幽香，清新而略帶酸甜氣息。

而后細致而濃郁的木質(zhì)香徐徐入鼻，讓人感知平和、空靈的意味，什么都可以想而又什么都不可以想，濾去疲憊與喧囂。

美白浪漫香氛浴

在浴缸中滴入4滴乳香+2滴玫瑰精油+3滴羅勒精油與適量牛奶，再灑上幾片迷人的玫瑰花瓣，點上幾盞燭光，即可營造一場浪漫的玫瑰香氛浴。

精油可借熱水的溫度加速揮發(fā)，幫助擴張血管，促進血液循環(huán)，也可直接由鼻子吸入，放松身心。此時可靜靜地躺在浴缸里冥想，您會看見迷人的世界。猶如幼兒躺在母親的懷抱里入睡那般溫暖與安全，安撫極度緊張的情緒。

相信沒有人能抗拒玫瑰迷人的芳菲，玫瑰精油可緩和悲傷、嫉恨等負面情緒，更能平衡女性荷爾蒙，具極佳美容效果；羅勒上揚的氣息能幫助我們卸下重擔，在夢境中釋放壓力。

舒緩安眠始于足下

將1滴依蘭精油+1滴絲柏精油與適量粗鹽混合加入熱水中。若加入些玻璃珠更佳，因為足底有大量的穴位，泡腳同時也可輕輕按壓穴位以松弛精神，舒緩身心，幫助入眠。

輕甜飄香的依蘭與厚重的絲柏香組合在一起，是一帖細膩貼心的配方，一前一后地安撫心底的焦慮。

紫色幽夢甜甜入睡

在枕巾上滴上1滴薰衣草精油，源自普羅旺斯的紫香柔情，釋放寧靜而清澈的花草氣息，讓人仿佛置身山林中，有效緩和勞累的心靈，對抗頭疼也很有效。且薰衣草精油具高揮發(fā)性，不會在枕巾上留下印痕。

閉上眼睛，慢慢地深呼吸，舒展四肢，感覺身體像在慢慢地向四周延伸，全身的每一個細胞都在快樂地呼吸。體會陽光灌頂?shù)母惺?，?qū)除郁郁寡歡的負面情緒與想法，免除焦慮與緊張，在一片醉人的香氛中，安然入眠。