一、汗蒸的優(yōu)點(diǎn)：

1、美容養(yǎng)顏。在汗蒸的進(jìn)程中，肌膚內(nèi)的細(xì)胞開(kāi)端活躍，加速掃除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之后，皮膚顯著美白起來(lái)。

2、減肥。汗蒸也有必定程度的減肥成效。在汗蒸的進(jìn)程中，體內(nèi)的脂肪開(kāi)端加速焚燒，因而，汗蒸具有必定的減肥塑身的效果。

3、減輕壓力。汗蒸的進(jìn)程中，人能夠充分的放松，思想壓力開(kāi)端釋放，身體緊張狀況能夠得到緩解。汗蒸結(jié)束，人俄然像變輕了一樣，并且精神煥發(fā)。

4、加速身體內(nèi)部的血液循環(huán)，加速掃除體內(nèi)的污物。汗蒸進(jìn)程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，推陳出新進(jìn)程加速，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的進(jìn)程中掃除體外。

5、改善身體的亞健康狀況。假如身體有亞健康的狀況能夠做幾次汗蒸，一段時(shí)間后，亞健康狀況會(huì)有顯著改善。

6、加強(qiáng)免疫力：遠(yuǎn)紅外光波輻射向人體反饋，從而使人體有溫?zé)岣屑霸鰪?qiáng)機(jī)體免疫力(抵抗力)和生物細(xì)胞的組織再生能力，加速供給營(yíng)養(yǎng)和酵素，達(dá)到保健和輔助治療的效果。

二、汗蒸注意事項(xiàng)：

1、雖然汗蒸能夠養(yǎng)顏排毒，減壓去疲憊，但是也不宜天天汗蒸。由于汗蒸的進(jìn)程中由于溫度較高，人領(lǐng)會(huì)大量的出汗，導(dǎo)致身體體液過(guò)度的丟失，身體內(nèi)部電解質(zhì)容易呈現(xiàn)紊亂情況而對(duì)心臟形成擔(dān)負(fù)。 
2、經(jīng)期婦女最好避免汗蒸 經(jīng)期婦女身體抵抗力下降，出入汗蒸房時(shí)，冷和熱多次*替，易引起傷風(fēng)和細(xì)菌感染而危及女人身體健康。

3、汗蒸往后8—10個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要洗澡 由于毛孔此刻正在翻開(kāi)進(jìn)行排毒，假如這個(gè)時(shí)分洗澡，水中的不潔凈物質(zhì)會(huì)滲透到毛孔中，導(dǎo)致毛囊擴(kuò)張。
4、蒸后不宜立即淋浴吃冷飲 3 汗蒸后10~24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于從頭修復(fù)和整建進(jìn)程，6小時(shí)內(nèi)不適合淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲，不宜吸煙，不宜食用其他過(guò)涼食物。
5、雖然汗蒸能夠養(yǎng)顏排毒，減壓去疲憊，但是也不宜天天汗蒸。由于汗蒸的進(jìn)程中由于溫度較高，人領(lǐng)會(huì)大量的出汗，導(dǎo)致身體體液過(guò)度的丟失，身體內(nèi)部電解質(zhì)容易呈現(xiàn)紊亂情況而對(duì)心臟形成擔(dān)負(fù)。