所以說，要想法子溫暖身體。那么你制定該怎么做嗎？
這些按摩手法幫你溫暖身體

一、干浴按摩

1、整個人保持坐姿或是站姿，放松自己的身體，一定要放松后再按摩，不然肌肉太緊了，起不到好的效果。

2、之后兩只手掌相互摩擦，直至手掌發(fā)熱，再將用掌心摩擦你的臉部，按摩六十幾次即可。

3、按完面部之后，用手指從頭頂慢慢按摩直至后腦勺，再換到頭部側(cè)面做梳頭的動作，堅持做六十幾次，當感到頭皮發(fā)熱之后即可。

4、然后用你的雙手的手掌分別摩擦兩只腳的腳心，兩只腳分別摩擦了六十幾下之后即可。

5、最后用你的雙手摩擦你的前胸和腹背的位置，等該部位發(fā)熱之后，整個按摩過程就算做完了。

這個按摩手法將全身的幾個重要部位都摩擦了一遍，慢慢地將身體搓熱。由于冬季天冷，建議在洗完澡之后，吹干頭發(fā)之后，在浴室中開著暖燈按摩，不然很容易感冒的。

二、按揉腳心

腳底布滿了穴位，這是眾所周知的，不同的穴位按摩之后會有不同的功效。其中按摩腳心有助溫暖你的雙腳，讓你不再感到腳冷了。那么該怎么按摩呢?

建議用手掌快速揉搓你的涌泉穴(其位于腳底腳心的位置)，直至感到該部位有發(fā)熱之感后停止。每天早上起床之后，晚上睡覺之前，都看應(yīng)該花點時間按摩你的腳心，差不多按揉一百下就可以了。這樣有助開心涌泉穴，活血痛經(jīng)，促進血液流動，幫助將熱氣輸送到全身各個位置，讓全身都有熱氣溫暖。這樣一來，身體也就不怕冷了。

此外，在按揉腳心之后，還可以再按按你的腳趾，腳趾可是雙腳的重要一部分，多按摩它，也是有助血液流動的喲。

三、按腰部

腰部不好好保暖的話，也很容易受冷的。一旦腰部受冷，身體就會發(fā)抖。建議平日里可以多按摩你兩側(cè)腰眼的位置，輕輕拍打，差不多兩側(cè)各拍打百余次就可以了。腰腹不能冷了，否則腎臟、子宮等器官就會遭殃的。

所以說，平日里要多按摩你的腰腹部位，讓腹部溫暖起來，起到暖小腹的目的喲。

冬季按摩該注意的幾點

1、注意保暖

按摩的時候，往往要脫掉衣服，直接接觸皮膚按摩比較有效。因此，建議大家在冬季里按摩的話，要記得在浴室里開暖燈操作作;若是在房間里進行也是可以的，但是建議要打開空調(diào)，或者是縮在被子里按摩也可以。建議縮在比較大的被子里面，這樣才能活動空間比較大，而且不容易透風(fēng)喲。

2、要注意潤滑

生活中并不是每個人的手都是那么白嫩的，如果你的雙手比較粗糙，而且身體比較干燥的話。在按摩之前，建議在手上還有需要按摩的部位，涂抹一些high身粉，這樣在按摩的時候，才能不損傷皮膚，而且按摩的體驗也會比較好喲。

此外，還需要注意的是，按摩可是養(yǎng)生的好方法，平日里要學(xué)習(xí)一些正確的按摩手法，進行自我按摩，這樣才能一點點地強身健體喲。