精油從使用開始，就是天堂

“睡前用精油按摩面部”這是來自于香奈兒化妝藝術(shù)家瑞秋古德溫的一個美容妙招。在睡覺前給整個面部抹上滋養(yǎng)精油，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨?，效果類于做了一個面部SPA，醒來后你會發(fā)現(xiàn)肌膚真的會好很多。你不妨就在今天晚上試試吧!

通過精油按摩可以促進(jìn)淋巴循環(huán)順暢，加速廢物排出，也是擺脫暗沉，讓細(xì)胞復(fù)活的最快方法。

睡前按摩精油的使用方法步驟

Step1：將精油涂于臉部，用雙手的中指與食指依次按壓鼻翼兩旁的迎香穴、嘴角兩邊的池倉穴和太陽穴。

Step2：從臉部內(nèi)側(cè)開始，用手掌由內(nèi)而外、從左至右，慢慢按摩，提升皮膚緊實度。

Step3：雙手輕輕滑過臉頰、眼圈，全臉打圈按摩，增加臉部的血液循環(huán)，然后再溫?zé)崾终?，蓋住臉部，輕輕按壓。

Step4：最后按摩雙耳耳垂20次，然后在輕拍全臉，由下而上、由內(nèi)而外，讓臉部放松，等待精油全部吸收。

不同的皮膚類型使用不同的精油

皮膚干燥脫皮：玫瑰精油2滴+檀香精油1滴+羅馬洋甘菊精油2滴。

缺水性出油肌膚：天竺葵精油2滴+薰衣草精油2滴+依蘭依蘭精油1滴。

膚色晦暗：玫瑰精油2滴+天竺葵精油3滴。

粉刺、青春痘：天竺葵精油2滴+薄荷精油1滴+尤加利精油1滴。

護(hù)膚是女人的一輩子的必修課，無論什么護(hù)膚保養(yǎng)法，都貴在堅持！每周用兩次，堅持使用，一定會給你一個驚喜！

日本研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

現(xiàn)代人工作壓力大，精神緊繃，晚上不容易入睡，或是睡不著時，不妨試試聞一點薰衣草精油助眠。根據(jù)日本精神神經(jīng)科教授研究指出，睡覺時在床腳放沾有薰衣草精油的面紙或化妝棉，可以緩解壓力，讓大腦充分休息，有助于幫助入眠。但要特別注意精油的用量，以免過度開心，造成反效果。

失眠時在床腳放一點淡香的薰衣草精油，可以穩(wěn)定腦部活動，讓大腦充分休息。

薰衣草精油啟動α波  讓腦部充分休息
根據(jù)日本杏林大學(xué)學(xué)院精神神經(jīng)科教授古賀良彥，在一項研究香味與睡眠的相關(guān)的實驗中，使用精油進(jìn)行實驗，并在其著作《睡得好人不老》一書中指出，根據(jù)自己所進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，人體五感當(dāng)中的嗅覺訊號，可以直接傳送到掌管喜好的大腦邊緣系統(tǒng)（Iimbic system）之中。

這項實驗以α波（腦部穩(wěn)定活動時，由枕部所發(fā)出的腦波）為臨床實驗的指標(biāo)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)使用薰衣草精油后，所測得的α波數(shù)值最高，也就是說“薰衣草精油具有讓腦部休息的功能”。

注意薰衣草精油使用量  避免過度開心

古賀良彥教授表示，使用薰衣草精油助眠的方法很簡單，只要把幾滴薰衣草精油滴在面紙或化妝棉上，散發(fā)出薰衣草淡香即可。接著，再把含有薰衣草精油的面紙或化妝棉放在床腳處就行了。擺放的位置不適合距離頭部太近，如果將散發(fā)香味的物品放在枕頭旁，很容易會因為開心過于強烈，而難以入眠。

太過濃郁的精油香味對于高齡者來說，容易有過度開心的問題，因此在使用時，必須特別注意精油的使用量及放置處，以免過度開心，造成反效果難以入眠。

薰衣草香具有讓腦部休息的功能。

薰衣草香乳液按摩全身  舒緩緊繃肌肉

洗完澡后，也可以用薰衣草香氣的身體乳液按摩全身，不只可以舒緩緊繃的肌肉，薰衣草殘留的淡淡香味，也有助于入眠。相反的，檸檬等柑橘類香氣則具有提神作用，因此睡前應(yīng)避免接觸此類香味。

德國精油之父：薰衣草精油改善憂郁癥

薰衣草精油不僅可以助眠，還能緩解壓力。根據(jù)2013年“德國精油之父”底特理希．葦柏納教授研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草精油會讓大腦產(chǎn)生愉快的腦內(nèi)啡，進(jìn)而達(dá)到舒緩壓力及改善憂郁癥的效果；而玫瑰精油則能紓緩女性經(jīng)痛感、預(yù)防老化。葦柏納教授指出，除了直接聞精油香味外，也可以直接將精油涂抹在皮膚上，都能達(dá)到同樣的作用。

在精神壓力大或晚上難以入眠、胡思亂想睡不著時，試試這個簡單的方法，聞一點薰衣草精油，舒緩身心壓力、放松身體肌肉，讓你一夜好眠。