女性需要好好的呵護自己，補血養(yǎng)顏應(yīng)該從哪些方面做起呢？北京休閑會所告訴您女性補血養(yǎng)顏該如何做呢？
1、飲食保養(yǎng)
平常應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏**、**蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。
2、中藥保養(yǎng)

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一同做成可O的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血作用。

3、運動養(yǎng)生
運動也是保養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。北京休閑會所提示平?？刹僮髯骶氳べ?、太極拳、保健氣功等舒緩運動。別的，傳統(tǒng)中醫(yī)學以為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，避免因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰*等穴道，對推遲衰老有必定作用。