男人有時(shí)候并不像表面看起來那么剛強(qiáng)，挺立的身板、寬廣的胸膛也需求仔細(xì)的呵護(hù)，下面男子養(yǎng)生會(huì)所小編總結(jié)了三條男性不得不知的養(yǎng)生保健知識(shí)。

衣不宜——緊身三角褲

從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)理溫度，使精子發(fā)生和存貯于比機(jī)體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只要保持在35℃的情況下才能正常發(fā)生精子，也只要在這種溫度下精子才能充滿生機(jī)，溫度過高或過低都會(huì)影響睪丸的功用。假如男性身穿緊身三角褲，就會(huì)使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)理溫度的功用會(huì)受到約束;一起，假如睪丸一向靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功用正常發(fā)揮所需的溫度，將構(gòu)成生精功用障礙，導(dǎo)致不育。此外，假如內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱欠好的化纖資料，將使陰囊處于密閉狀況，空氣不流轉(zhuǎn)，細(xì)菌簡單繁衍，引起尿道炎。一朝一夕，將構(gòu)成精子質(zhì)量差，活動(dòng)度低。

住不宜——久坐馬桶

現(xiàn)代人的日常日子中，不少人都有喜愛久坐馬桶看書看報(bào)的習(xí)氣。久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)氣，對(duì)男性生理健康影響特別大。由于排便動(dòng)作是機(jī)體反射動(dòng)作，是人體大腦到排便中樞和諧參加的全身性動(dòng)作，假如人久坐馬桶讀書讀報(bào)，會(huì)疏忽便意，使全身的排便動(dòng)作不和諧，呈現(xiàn)阻止便意的感覺。然后使直腸對(duì)糞便壓力影響失掉靈敏性，構(gòu)成排便困難，進(jìn)而大便干燥，一朝一夕構(gòu)成習(xí)氣性便秘。對(duì)于男性而言，這種不良習(xí)氣對(duì)前列腺的危害特別大。由于久坐馬桶使排便時(shí)刻延伸，下腹部和盆腔簡單淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團(tuán)構(gòu)成痔瘡一起長時(shí)間便秘，糞便壓榨會(huì)構(gòu)成前列腺血液運(yùn)轉(zhuǎn)受阻，加劇前列腺炎的癥狀。不只久坐馬桶，男性在日常日子中的各種久坐都會(huì)對(duì)前列腺發(fā)生影響。如久坐電腦、打麻將、長時(shí)間騎自行車等活動(dòng)，都簡單使男性會(huì)陰部充血，淤血淤積，然后構(gòu)成痔瘡和加劇前列腺炎的癥狀。

食不宜——濃茶咖啡碳酸飲料

在食物上，作為男人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離“不宜”品種。不少“搶手飲料”都不合適男性。首先是茶，特別是功夫茶。這是由于茶中含有茶胺等成分，這些成分簡單使前列腺振奮，促進(jìn)前列腺血管靈敏活潑，然后簡單引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般來說，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。其次是咖啡，其間也含有簡單使前列腺振奮的成分，簡單構(gòu)成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會(huì)有排尿不順利的感覺。再次為碳酸飲料，這是被列入“廢物食物”名單的種類。充氣的碳酸飲猜中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分。碳酸飲猜中大多增加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會(huì)使人體體液處于一種酸性狀況，而人體自身體液處于堿性狀況，因而實(shí)際上碳酸飲料并不利于人體疲憊的消除，也簡單對(duì)男性精液中的堿性狀況發(fā)生干擾。研討還表明，碳酸飲猜中的酸性物質(zhì)、增加劑、防腐劑和咖啡因一起構(gòu)成的作用，會(huì)在必定程度上下降性能力，約束精子的生機(jī)。至于酒，酒精簡單引起性腺中毒，危害生精細(xì)胞，按捺男性性激素的組成，使雄性激素削減，導(dǎo)致性功用下降乃至陽痿。