現(xiàn)在很多人都有不同程度的胃病呈現(xiàn)，不是常常胃痛、胃酸，就是常常胃O欠好、厭惡、肚子發(fā)脹等，北京養(yǎng)生會(huì)所告訴你這些小癥狀或許現(xiàn)在還不會(huì)引起太大的問(wèn)題，可是長(zhǎng)時(shí)刻發(fā)展下去，都有或許會(huì)迷人發(fā)更為嚴(yán)重的胃病。

?胃欠好，與平常的習(xí)氣存在很大的聯(lián)系，像三餐不能準(zhǔn)時(shí)吃、愛(ài)吃重O味的食物、暴飲暴食等，這些都會(huì)傷害胃部健康，增加胃部負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)刻如此，想不患胃病都難。

胃欠好，平常要注意調(diào)度，不能坐視不管。北京養(yǎng)生會(huì)所告訴你想胃好，能夠在家克己“養(yǎng)胃食譜”，常吃胃越好，不惹胃病。

1、**肉芹菜芝麻粥

食材：**肉、芹菜、芝麻、姜片等

做法：**肉要側(cè)重處理，處理好后，切塊放好，用姜、料酒腌制幾分鐘；芹菜洗凈，切碎。鍋中先熬粥，熬了30分鐘后，再放入**肉，十分鐘后，再放入芹菜和芝麻，熟后就可食用。

效果：健脾胃、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)脾養(yǎng)胃，還能進(jìn)步人的胃O，胃欠好的人，能夠常常自己做來(lái)吃噢。

2、馬蹄南瓜小米粥

食材：馬蹄、南瓜、小米

做法：馬蹄沖水洗干凈，再去皮，然后一顆顆都切成4塊；南瓜也是去皮，切成正方形那樣一塊一塊的。這期間，小米可入鍋中開(kāi)煮了，煮到20分鐘后，放入馬蹄、南瓜，接著再一起煮20分鐘，時(shí)刻到，就能夠享用了。

效果：能養(yǎng)胃護(hù)胃，進(jìn)步胃部的活力，胃欠好，能夠自己煮來(lái)吃，便利管用。