眼睛對(duì)我們來說很重要，我們用眼睛來察看美妙的食物，需求好好的維護(hù)眼睛，北京休閑會(huì)所告訴你眼睛在維護(hù)的時(shí)分需求控制哪些辦法呢？

1、運(yùn)目保健

運(yùn)目望文生義就是眼珠運(yùn)轉(zhuǎn)，鍛煉其功用。運(yùn)睛，可糾正近視遠(yuǎn)視，祛除內(nèi)障外翳。做法：早晨醒后先閉目，眼珠由右到左，從左到右，各旋轉(zhuǎn)10次，然后左上右上、左下右下觀看，重復(fù)四次。遠(yuǎn)眺，用眼睛瞭望遠(yuǎn)處景物，最好是綠色的景物，還能夠眨眼、虎視、瞪目等鍛煉眼四周的肌肉，維護(hù)眼睛，加強(qiáng)視力。

2、按摩健目

按摩是維護(hù)眼睛的一項(xiàng)重要措施。就是如今大家常做的眼保健操作，這對(duì)青少年的視力，預(yù)防眼睛疾病，有很積極的作用。大家可以行動(dòng)起來，常常在空閑時(shí)刻坐個(gè)五分鐘。

3、閉目養(yǎng)神

歷代養(yǎng)生家都主張“目不久視”“目不妄視”由于久視會(huì)耗血傷神。在日常生活、工作、或?qū)W習(xí)中看的時(shí)間不宜太久。北京休閑會(huì)所提示當(dāng)眼睛已感到疲倦應(yīng)立即閉上眼睛，全身放松，掃除邪念，靜坐3——5分鐘，也能夠每天定時(shí)做幾次，此法可消弭疲倦、調(diào)理情志的作用。

4、飲食保健

飲食保健關(guān)于眼睛來說也是至關(guān)重要的。普通來說，多吃蔬菜、水果、動(dòng)物內(nèi)臟或者吃點(diǎn)魚肝油，對(duì)視力有一定的維護(hù)作用。菊花和粳米熬粥就有養(yǎng)肝明目之效。對(duì)一些高血壓患者尤宜。

5、藥物健目

有內(nèi)服外用兩類，內(nèi)服可用蔓菁子、黃精二藥研磨細(xì)末，每日飯后服用6g，久服，補(bǔ)肝明目，中途夭折。還有六味地黃丸，杞菊地黃丸、石斛夜光丸。