咱們俗話有云:冬吃蘿卜夏吃姜，意思是冬季多吃蘿卜，夏天多吃姜，對(duì)身體起到很好的養(yǎng)生效果。北京休閑會(huì)所提示加上冬季正是蘿卜老練上市的時(shí)節(jié)，適應(yīng)時(shí)節(jié)吃東西才是最好的養(yǎng)生保健。

蘿卜傍邊有多種微量元素，能增強(qiáng)人體免疫力，具有小積滯、化痰熱，解毒的效果，并且不同品種的蘿卜效果也不一樣，咱們?cè)诔缘臅r(shí)分，必定要用正確的方式來食用它，才能讓它的成效發(fā)揮到最大，否則會(huì)對(duì)身體有很大的傷害。

不同的蘿卜效果不同，在吃的時(shí)分要根據(jù)自己的需求來對(duì)應(yīng)吃。

青蘿卜清熱，青蘿卜白色的部位甜美簡(jiǎn)直沒什么辣味，白色的部分辣味比較重。所以熱量比較低，吃了之后簡(jiǎn)單發(fā)生飽腹感，一般能夠用來做瘦身代餐。

紅心蘿卜抗變老，紅心蘿卜中含有很多的花青素，這種物質(zhì)抗氧化才能很強(qiáng)。咱們都知道人的變老其實(shí)就是一個(gè)氧化的進(jìn)程，人體養(yǎng)入這些物質(zhì)之后發(fā)揮自己的抗氧化的效果，能有用推遲變老。除此之外，它還能**加血管的彈性，加強(qiáng)視力，讓皮膚變得愈加光滑。

白蘿卜防癌，白蘿卜是一種比較常見的食物，生吃煮熟都能夠，它含有很多維生素、胡蘿卜素和膳食纖維。對(duì)清血管，降三高級(jí)問題有很大的效果。研討發(fā)現(xiàn)白蘿卜有讓身體發(fā)生干擾素的效果，能增強(qiáng)人體的免疫功能，按捺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防癌癥的效果很大。